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塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ
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塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ-レシピのメイン写真

塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ

ミルフィーユ1225
ミルフィーユ1225 @cook_40169970

天日干しするので、塩を使わず漬けることができます。また白菜をカットして調味料を混ぜむので、そのまますぐ食べれます。
このレシピの生い立ち
たくさんの塩を使いその後塩抜きする手間を省きたいのと減塩のために、天日干しして水分を抜くことにしました。天日干しすると栄養価も増します。私は匂いを気にせず沢山食べたいのでニンニクを少な目にしていますが、もう少し入れると更に美味しくなります

天日干しするので、塩を使わず漬けることができます。また白菜をカットして調味料を混ぜむので、そのまますぐ食べれます。
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塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ

ミルフィーユ1225
ミルフィーユ1225 @cook_40169970

天日干しするので、塩を使わず漬けることができます。また白菜をカットして調味料を混ぜむので、そのまますぐ食べれます。
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たくさんの塩を使いその後塩抜きする手間を省きたいのと減塩のために、天日干しして水分を抜くことにしました。天日干しすると栄養価も増します。私は匂いを気にせず沢山食べたいのでニンニクを少な目にしていますが、もう少し入れると更に美味しくなります

天日干しするので、塩を使わず漬けることができます。また白菜をカットして調味料を混ぜむので、そのまますぐ食べれます。
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材料

作りやすい分量
  • 白菜 半分
  • りんご 4分の3個〜1個
  • 昆布 15センチ程
  • 天然の粉末だし(茅乃舎のだしなど) 1パック
  • 塩麹 大さじ2〜3
  • 生姜 3センチくらい
  • ニンニク 1〜2かけ
  • 韓国唐辛子(粗め) 大さじ2から3
  • 韓国唐辛子(粉) 大さじ3
  • 塩(カットした白菜にふる分) 小さじ2分の1くらい
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作り方

  1. 1

    白菜をカットします。白菜の半分を四等分くらいにカットします。

    • 塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ作り方1写真
  2. 2

    白菜の4分の1くらいのところまで白い方から包丁を入れて、後は手で持って揺すりながら4等分にします。

    • 塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ作り方2写真
  3. 3

    土汚れなどをこの時に洗い流しておきます。白菜を横向きに置いて葉の間隔を広げ、2日から4日くらい干します。

    • 塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ作り方3写真
  4. 4

    途中上下を返しながら水分が抜けるまで干します。

    • 塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ作り方4写真
  5. 5

    干していた白菜を水洗いし、水分をよく絞って1.5センチから2センチくらいにカットします。

    • 塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ作り方5写真
  6. 6

    皮付きのままりんごと生姜、ニンニクをすりおろします。

    • 塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ作り方6写真
  7. 7

    昆布は5ミリくらいにカットするか、乾燥していれば(冷蔵庫に入れておくとパリパリに乾燥します)手で砕きます。

  8. 8

    塩麹は、マックスバリュの塩こうじが使いやすいです。勿論他のものでも大丈夫です。

    • 塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ作り方8写真
  9. 9

    ボウルにりんご、生姜、ニンニク、昆布、粉末だし、塩麹、韓国唐辛子(粗め・粉)を入れて混ぜ合わせます。

    • 塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ作り方9写真
  10. 10

    水分をよく絞った白菜と調味料をボウルの中でよく混ぜ合わせます。

    • 塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ作り方10写真
  11. 11

    ⑨を大きめのビニール袋かジップロックに入れて、袋を押さえつけるようにしながら軽く揉みます。

    • 塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ作り方11写真
  12. 12

    空気を抜いて冷蔵庫でしばらく味を馴染ませます。すぐ食べれますが、2日くらい置くと味が馴染んで美味しくなります。

    • 塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ作り方12写真
  13. 13

コツ・ポイント

白菜は、しっかり干した方が美味しくなります。(冬場は4日くらい。日差しが強い日は1〜2日くらい。)唐辛子は、必ず韓国唐辛子を使ってください。日本の唐辛子よりも辛味が柔らかく甘味が感じられる唐辛子です。

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ミルフィーユ1225
ミルフィーユ1225 @cook_40169970
2021/04/17 03:34に公開
パンとケーキと手芸の教室「Blanche(ブランシェ)」を宮崎県都城市と宮崎市で主催しています。日本サロネーゼ協会認定講師。練り切り、アイシングクッキー、フラワーケーキ、マカロンアート、あんフラワーあんクラフトの認定講師として活動させていただいています。手芸も大好きです。菓子製造業、食品衛生責任者取得。
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このレシピのキーワード

キムチ 白菜 りんご こうじ にんにく コンブ トウガラシ しょうが

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