塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ

天日干しするので、塩を使わず漬けることができます。また白菜をカットして調味料を混ぜむので、そのまますぐ食べれます。
このレシピの生い立ち
たくさんの塩を使いその後塩抜きする手間を省きたいのと減塩のために、天日干しして水分を抜くことにしました。天日干しすると栄養価も増します。私は匂いを気にせず沢山食べたいのでニンニクを少な目にしていますが、もう少し入れると更に美味しくなります
塩を使わず塩麹で簡単美味しい減塩キムチ
天日干しするので、塩を使わず漬けることができます。また白菜をカットして調味料を混ぜむので、そのまますぐ食べれます。
このレシピの生い立ち
たくさんの塩を使いその後塩抜きする手間を省きたいのと減塩のために、天日干しして水分を抜くことにしました。天日干しすると栄養価も増します。私は匂いを気にせず沢山食べたいのでニンニクを少な目にしていますが、もう少し入れると更に美味しくなります
作り方
- 1
白菜をカットします。白菜の半分を四等分くらいにカットします。
- 2
白菜の4分の1くらいのところまで白い方から包丁を入れて、後は手で持って揺すりながら4等分にします。
- 3
土汚れなどをこの時に洗い流しておきます。白菜を横向きに置いて葉の間隔を広げ、2日から4日くらい干します。
- 4
途中上下を返しながら水分が抜けるまで干します。
- 5
干していた白菜を水洗いし、水分をよく絞って1.5センチから2センチくらいにカットします。
- 6
皮付きのままりんごと生姜、ニンニクをすりおろします。
- 7
昆布は5ミリくらいにカットするか、乾燥していれば(冷蔵庫に入れておくとパリパリに乾燥します)手で砕きます。
- 8
塩麹は、マックスバリュの塩こうじが使いやすいです。勿論他のものでも大丈夫です。
- 9
ボウルにりんご、生姜、ニンニク、昆布、粉末だし、塩麹、韓国唐辛子(粗め・粉)を入れて混ぜ合わせます。
- 10
水分をよく絞った白菜と調味料をボウルの中でよく混ぜ合わせます。
- 11
⑨を大きめのビニール袋かジップロックに入れて、袋を押さえつけるようにしながら軽く揉みます。
- 12
空気を抜いて冷蔵庫でしばらく味を馴染ませます。すぐ食べれますが、2日くらい置くと味が馴染んで美味しくなります。
- 13
コツ・ポイント
白菜は、しっかり干した方が美味しくなります。(冬場は4日くらい。日差しが強い日は1〜2日くらい。)唐辛子は、必ず韓国唐辛子を使ってください。日本の唐辛子よりも辛味が柔らかく甘味が感じられる唐辛子です。
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