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ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡
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ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡-レシピのメイン写真

ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡

Mee_Recipe
Mee_Recipe @cook_40432495

イカを丸ごと買ったらワタも一緒に♡という気分で買ったのにワタがない!
心はワタ焼き・ワタ炒め…。そんな時にどうぞ(笑)
このレシピの生い立ち
お買い得特価のイカを手に、イカワタ炒めを食べたい気分♡と思っていたら、『ワタがない…』
ワタがなくてもワタ焼き・ワタ炒めが食べたいんじゃ!とそんな時に作ったレシピです(笑)

塩分控えめなので、足りなければ最後に醤油をちょい足しください☆

イカを丸ごと買ったらワタも一緒に♡という気分で買ったのにワタがない!
心はワタ焼き・ワタ炒め…。そんな時にどうぞ(笑)
このレシピの生い立ち
お買い得特価のイカを手に、イカワタ炒めを食べたい気分♡と思っていたら、『ワタがない…』
ワタがなくてもワタ焼き・ワタ炒めが食べたいんじゃ!とそんな時に作ったレシピです(笑)

塩分控えめなので、足りなければ最後に醤油をちょい足しください☆

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ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡

Mee_Recipe
Mee_Recipe @cook_40432495

イカを丸ごと買ったらワタも一緒に♡という気分で買ったのにワタがない!
心はワタ焼き・ワタ炒め…。そんな時にどうぞ(笑)
このレシピの生い立ち
お買い得特価のイカを手に、イカワタ炒めを食べたい気分♡と思っていたら、『ワタがない…』
ワタがなくてもワタ焼き・ワタ炒めが食べたいんじゃ!とそんな時に作ったレシピです(笑)

塩分控えめなので、足りなければ最後に醤油をちょい足しください☆

イカを丸ごと買ったらワタも一緒に♡という気分で買ったのにワタがない!
心はワタ焼き・ワタ炒め…。そんな時にどうぞ(笑)
このレシピの生い立ち
お買い得特価のイカを手に、イカワタ炒めを食べたい気分♡と思っていたら、『ワタがない…』
ワタがなくてもワタ焼き・ワタ炒めが食べたいんじゃ!とそんな時に作ったレシピです(笑)

塩分控えめなので、足りなければ最後に醤油をちょい足しください☆

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材料

2人分
  • イカ(スルメイカ・ヤリイカなど) 2~4杯(約300g)
  • ※可食部だけの場合 約200g
  • 生姜 2片 ※お好みで
  • にんにく 1片 ※お好みで
  • 赤唐辛子(小口切り) 1本分 ※お好みで
  • 炒め用油 小さじ1
  • たれ
  • ◎酒 大さじ1
  • ◎醤油(またはナンプラー) 小さじ1/2
  • ◎味噌(合わせ味噌など) 大さじ1/2
  • バター 5g
  • 卵黄 1個分
  • トッピング用
  • 小ねぎ(小口切り) 適量
  • 大葉 適量
  • レモン汁 ※お好みで 少々
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作り方

  1. 1

    今回は安さにつられ「ヤリイカ」を買いましたw
    ※気持ち的に、スルメイカはヤリイカ(ワタ無4杯)の1.5倍~2倍なイメージ

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方1写真
  2. 2

    胴と足(ゲソ)がくっついてる部分を剥がし引っぱって抜き取る。胴は軟骨を抜き、エンペラを剥がし、開いて共に短冊切りにする。

  3. 3

    足(ゲソ)は、目の際で切り落とし、くちばしを取り、吸盤をしごいて取り除いたら、食べやすい束に切り分ける。

  4. 4

    イカの下ごしらが終わったら、流水でよく洗い水切りする。
    ※出来ればペーパータオルで水気を取っておく◎

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方4写真
  5. 5

    卵を割り、卵黄と卵白に分ける。
    ※今回使用するのは「卵黄」のみ。卵白は、だし巻き卵や卵焼きの割り増し等に使ってください笑

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方5写真
  6. 6

    ★たれ★の材料のうち、◎の酒大さじ1、味噌大さじ1/2、醤油(またはナンプラー)小さじ1/2を混ぜておく。

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方6写真
  7. 7

    にんにくはみじん切り、生姜は千切り、またはみじん切りにする。
    ※切り方はお好みで☆生姜多めの方がさっぱりして美味しい♪

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方7写真
  8. 8

    中火で温めたフライパンに、生姜、にんにく、赤唐辛子(小口切り)を加え、香りが出てくるまで炒める。

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方8写真
  9. 9

    生姜・にんにくの香りが出てきたら、イカを加え、色が変わるまで炒める。

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方9写真
  10. 10

    イカが色よく変わってきたら、6を加え炒め合わせる。
    ※イカから水分が出てる時は、ちょい煮詰めた方が濃厚でウマいかも。

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方10写真
  11. 11

    10にバターを加える。

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方11写真
  12. 12

    バターが程よく溶けてきたら、卵黄を加え、全体的に混ぜ合わせる。

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方12写真
  13. 13

    卵黄が混ざったら、火を止めお皿に取り出す。
    ※卵黄に火を通し過ぎると固まりボソボソしてくるので注意。一歩手前がオススメ♪

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方13写真
  14. 14

    お皿に盛り付け、お好みでネギや大葉などの薬味をトッピングして完成☆
    一味や七味、お好みでレモン汁を加えても美味しいです♪

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方14写真
  15. 15

    ★卵白の使い道★
    だし巻き卵で♪
    【材料】
    ・卵白:1個
    ・全卵:1個
    ・白だし:小さじ1
    ・油:小さじ1
    ・大葉:1枚

    • ワタがない!時の、イカワタ炒め…風♡作り方15写真

コツ・ポイント

イカはきちんと水切りする☆
醤油の代わりにナンプラーも合いそう!

★ワタありラッキーな場合のレシピ★
※ワタありのたれver.
・ワタ:2~4杯分
・酒:大さじ1
・醤油:小さじ2~大さじ1
・塩:少々
※味噌やバター、卵黄は無でok

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Mee_Recipe
Mee_Recipe @cook_40432495
2021/04/23 06:09に公開
2021-3/16→START☆食べるのも作るのも大好き♪変わった食材や薬味やスパイスに興味しんしん♡家飲み簡単おつまみにちょっと健康にも気遣った減塩・ヘルシーメニューなど心も体も喜ぶレシピを紹介していけたらなと思います☆※備忘録も兼ねて更新中※
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このレシピのキーワード

炒めもの イカ 大葉 にんにく バター 酒 こねぎ 味噌 するめいか トウガラシ しょうが 卵黄

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