オートミールケークサレ(惣菜ケーキ)

マユトレクック
マユトレクック @cook_40333933

オートミールで惣菜ケーキ(パン)!冷凍もOK!
このレシピの生い立ち
朝ごはんや小腹が減った時に食べられる最強なしょっぱい系のパンやケーキが食べたいなと思い考案しました

オートミールケークサレ(惣菜ケーキ)

オートミールで惣菜ケーキ(パン)!冷凍もOK!
このレシピの生い立ち
朝ごはんや小腹が減った時に食べられる最強なしょっぱい系のパンやケーキが食べたいなと思い考案しました

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材料

パウンド型20.3×9.5×6.4人分
  1. オートミール 100g
  2. (M) 2個
  3. アーモンドミルク(牛乳) 100ml
  4. オリーブオイル 大さじ1
  5. ピザ用(とろけるチーズ) 約30g
  6. ブロッコリー(冷凍) 約70g
  7. お魚ソーセージ 1本(70g)
  8. 小さじ1/3
  9. 鶏ガラスープの素 小さじ1
  10. ベーキングパウダー 小さじ1
  11. カロリー・成分 (6等分1切れあたり) 約158kcal,たんぱく質/約7.6g、 脂質/約7.5g、炭水化物/約14.3g

作り方

  1. 1

    動画で見たい方はYouTubeで「マユトレクック おかずケーキ」で検索

  2. 2

    オーブンを180度に予熱する

  3. 3

    オートミールは、ミキサーなどで粉末にする

  4. 4

    ブロッコリーは耐熱容器にいれてふんわりラップをして、600Wのレンジで1分加熱する

  5. 5

    加熱後はキッチンペーパーで水気をとる

  6. 6

    お魚ソーセージを1cmの角切りにする

  7. 7

    ボウルに卵を割り入れ軽く混ぜる

  8. 8

    アーモンドミルク(牛乳)、オリーブオイル、塩をいれよく混ぜる

  9. 9

    とろけるチーズをいれる

  10. 10

    オートミールをいれる

  11. 11

    お魚ソーセージもいれ軽く混ぜる

  12. 12

    ベーキングパウダー小さじ1をいれ全体によく混ぜ合わせる

  13. 13

    ヘラに持ち替えてブロッコリーを半分いれ、全体に混ぜる

  14. 14

    生地を型に流し入れる

  15. 15

    残り半分をトッピングする

  16. 16

    予熱しておいた180度のオーブンで30-35分焼く

  17. 17

    焼き上がったら粗熱をとる

  18. 18

    粗熱がとれたら型から外し、お好みの大きさに切る

  19. 19

    冷凍する場合はラップで包み保存袋にいれて冷凍 (保存期間 約 2 週間)

  20. 20

    お気に入りの飲み物と一緒にいただく

コツ・ポイント

・オートミールはミキサーなどで粉末にする
・型は18〜20cm
・オーブンは180度に予熱する
・焼き時間は 180度30〜35分
・冷凍する場合はラップで包み保存袋にいれて冷凍 (保存期間 約 2 週間)

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Youtubeでダイエット料理を作っているマユトレクックです。 Youtubeで紹介した内容をコチラにも併記していきます。▽マユトレクックのYouTubeチャンネル↓↓https://bit.ly/Mayufitcookクリック機能がないと思うので、YouTubeで[ マユトレクック ]と検索してみてください。全て動画でレシピを見れます。
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