ブロッコリーは小房に分け、４分レンチン。

サバ缶の汁にタカラ本みりんを加え、１分レンチン。

耐熱容器にほぐしたサバ味噌缶、水煮大豆、１のブロッコリー、スライスしたゆで卵をのせる。

３に２のたれをまわしかけ、チーズをのせてトースターで５分ほど焼いて出来上がり。