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ガパオライス
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ガパオライス

おくちゃん383
おくちゃん383 @cook_40328277

パプリカなどを入れても◎です。
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材料

1人前
  • ごはん 200g
  • 鶏ひき肉 150g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ピーマン 1/2個
  • にんにく 1片
  • ★オイスターソース 小さじ2
  • ★ナンプラー 小さじ1
  • ★醤油 小さじ1
  • ★砂糖 小さじ1/2
  • ★塩胡椒 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 乾燥バジル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ピーマン、玉ねぎ、にんにくは荒めのみじん切りにしておく。

  2. 2

    フライパンに油をひき、弱火でにんにくを炒め、香りを出す。ひき肉を加え中火で炒める。

  3. 3

    ひき肉の色が変わったら玉ねぎ、ピーマンを加え炒める。

  4. 4

    ★を加え、全体に火が通るまで炒める。乾燥バジルを加え、香りをつけたら完成。

  5. 5

    お好みで目玉焼き、レタスなどを添えてどうぞ。

コツ・ポイント

鶏ひき肉を使ったヘルシーガパオ。

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おくちゃん383
おくちゃん383 @cook_40328277
2021/05/04 01:16に公開
20代、料理が上手くなりたい一人暮らしサラリーマン。
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このレシピのキーワード

ガパオ ご飯 ピーマン にんにく とりひき肉 玉ねぎ

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