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パパっと★水菜とサラダチキンのごま酢和え
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パパっと★水菜とサラダチキンのごま酢和え-レシピのメイン写真

パパっと★水菜とサラダチキンのごま酢和え

三条市
三条市 @3_syokuiku

☆副菜
材料3つだけ!切って和えるだけなので、パパっと作れます。さっぱりしていて、これからの時期おすすめの和え物です!
梅雨に向けて、さっぱり食べられる簡単な1品を考えました。
<1人分の栄養価(目安量)>
エネルギー量 61kcal
食塩相当量 0.8g

☆副菜
材料3つだけ!切って和えるだけなので、パパっと作れます。さっぱりしていて、これからの時期おすすめの和え物です!
梅雨に向けて、さっぱり食べられる簡単な1品を考えました。
<1人分の栄養価(目安量)>
エネルギー量 61kcal
食塩相当量 0.8g

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パパっと★水菜とサラダチキンのごま酢和え

三条市
三条市 @3_syokuiku

☆副菜
材料3つだけ!切って和えるだけなので、パパっと作れます。さっぱりしていて、これからの時期おすすめの和え物です!
梅雨に向けて、さっぱり食べられる簡単な1品を考えました。
<1人分の栄養価(目安量)>
エネルギー量 61kcal
食塩相当量 0.8g

☆副菜
材料3つだけ!切って和えるだけなので、パパっと作れます。さっぱりしていて、これからの時期おすすめの和え物です!
梅雨に向けて、さっぱり食べられる簡単な1品を考えました。
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食塩相当量 0.8g

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材料

4人分
  • サラダチキン 1パック
  • 水菜 1/2袋
  • にんじん 1/4本
  • 酢 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • ごま油 小さじ1
  • ごま 小さじ2
  • 輪切り唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    水菜は5㎝くらいの長さに切る。にんじんとサラダチキンは千切りにする。

    • パパっと★水菜とサラダチキンのごま酢和え作り方1写真
  2. 2

    ボウルに1と調味料を入れて和える。

    • パパっと★水菜とサラダチキンのごま酢和え作り方2写真

コツ・ポイント

サラダチキンはほぐしてあるものを使用すると、さらに楽ちんです。お好みで刻んだ生姜を加えたり、韓国のりを散らしたりしてもおいしいです!

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三条市
三条市 @3_syokuiku
2021/05/12 00:36に公開
三条市では、食育と地産地消の推進により市民の「健幸」づくりに取り組んでいます。こちらのキッチンでは保健事業で紹介したレシピや保育所や学校給食の人気メニュー、地域の食生活改善推進委員さんのおすすめレシピを紹介していきます。三条市のホームページhttps://www.city.sanjo.niigata.jp/
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このレシピのキーワード

サラダチキン 水菜 にんじん ゴマ トウガラシ

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