ふわふわカラフルミートボール
wゆうママっち @cook_40132863
はんぺんでカロリーを減らし、ふわふわで美味しいミートボールです！
このレシピの生い立ち
カロリー控えめにするため、料理レシピを考案中！！お肉の量を少しでも減らし、変わりにはんぺんでかさ増しすることで、ふわふわで美味しいミートボールになりました！冷めても美味しいので、お弁当のつくりおきおかずとして作りました！
ふわふわカラフルミートボール
はんぺんでカロリーを減らし、ふわふわで美味しいミートボールです！
このレシピの生い立ち
カロリー控えめにするため、料理レシピを考案中！！お肉の量を少しでも減らし、変わりにはんぺんでかさ増しすることで、ふわふわで美味しいミートボールになりました！冷めても美味しいので、お弁当のつくりおきおかずとして作りました！
作り方
- 1
ミックスビーンズを解凍しておく。
- 2
豚ひき肉とはんぺんを潰しながらまぜる。
- 3
混ざったら、解凍したミックスビーンズをいれてさらにまぜる。
- 4
卵を溶いておく。
- 5
3に☆をすべていれてまぜる。
- 6
丸めて形をつくる。
- 7
フライパンに油をしき、焼いていく。中火以下にし、蓋をしめる。
- 8
焼いている間に、醤油、みりん、ケチャップをまぜておく。
- 9
ミートボールをひっくり返す。きちんと火が通ったら、8をいれて、味を全体にからめる。
- 10
できあがり。
コツ・ポイント
ミックスビーンズが焼いたときにおちないように、きちんと丸め、ひっくり返すときも気をつけてください！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21830434
