オオバコでヘルシー!たこ焼き風チヂミ

_ゆ_
_ゆ_ @cook_40296313

糖質制限中でも粉物が食べたい
このレシピの生い立ち
備忘録。

オオバコでヘルシー!たこ焼き風チヂミ

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材料

1人分
  1. タコ 好み
  2. 絹豆腐 150g
  3. サイリウム 3〜5g
  4. 醤油 小さじ1
  5. 鰹節 好み

作り方

  1. 1

    タコを小さめに切る

  2. 2

    ボウルに豆腐を入れ、なめらかにする

  3. 3

    サイリウム、醤油、鰹節を入れよく混ぜる

  4. 4

    タコを入れてよく混ぜる

  5. 5

    油をいれたフライパンで両面焼く

  6. 6

    ソース、マヨ、鰹節、青のりなどかけたら完成

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糖質制限ダイエット中。最近脂質制限も興味あり。備忘録。いいねやつくれぽありがとうございます!使い方がわからずお返事出来ていませんごめんなさい…
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