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豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷
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豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷-レシピのメイン写真

豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷

健康旨研究員おから子
健康旨研究員おから子 @cook_40079873

飲む点滴に匹敵?!卵に豆腐、ココアで栄養満点☆豆腐感ゼロで美味しい飲むチョコプリンだ!簡単にできてテレワークにも♫
このレシピの生い立ち
天気が不安定なこの時期。なんとなく頭がスッキリしなくて食欲不信。そんな時に手軽に栄養が摂れるものをと考えました。

お豆腐が余っていたので救済もでき最高〜

飲む点滴に匹敵?!卵に豆腐、ココアで栄養満点☆豆腐感ゼロで美味しい飲むチョコプリンだ!簡単にできてテレワークにも♫
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お豆腐が余っていたので救済もでき最高〜

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豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷

健康旨研究員おから子
健康旨研究員おから子 @cook_40079873

飲む点滴に匹敵?!卵に豆腐、ココアで栄養満点☆豆腐感ゼロで美味しい飲むチョコプリンだ!簡単にできてテレワークにも♫
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材料

2〜4人分
  • 豆腐(絹、木綿) 300g
  • 卵 2個
  • 牛乳 100cc
  • 砂糖 大さじ3
  • ココアパウダー 10g
  • ラム酒(入れなくても) 小さじ1/2
  • ※ラム酒小さじ1=約5g
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作り方

  1. 1

    豆腐(絹ごし)の水切りをする為、耐熱ボウルに豆腐を入れ、ふわっとラップをかけて600W1分半加熱。

    又は②のやり方で↓

    • 豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷作り方1写真
  2. 2

    ※レンジ無しで水切り。
    木綿豆腐で。
    手で絞るのみ。

    おにぎりを強めに握るような感じで水分を極力絞ってミキサーへ。

    • 豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷作り方2写真
  3. 3

    材料全てをミキサーに入れて回す。

    全て混ざればOK。
    20秒くらいかな。

    ※写真左→①の豆腐使用、右→②の豆腐使用

    • 豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷作り方3写真
  4. 4

    【冷(常温)】
    温めずこのまま飲んでも旨し!!

    ※卵など全て新鮮な材料を使ってね!!

    • 豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷作り方4写真
  5. 5

    【温】
    耐熱カップで
    ラップなし
    レンジ45度設定(又は弱)で約40度まで温める。約45秒

    ※ブクブクと溢れないように

    • 豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷作り方5写真
  6. 6

    表面がプクプク動き出したらいい頃合い。40度位が程よい

    ※写真下→①の豆腐、
    上→②の豆腐(コップを斜めにして撮影)

    • 豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷作り方6写真
  7. 7

    中の方を掬うとこのようにプリン状になってる部分もあったり♡滑らかで簡単美味しい!

    ※写真下→①の豆腐、上→②の豆腐

    • 豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷作り方7写真
  8. 8

    【失敗】
    レンジで温め過ぎて熱が入りすぎると、このように表面が凸凹してボソッとした食感となり美味しくなくなります。

    • 豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷作り方8写真
  9. 9

    【アレンジ】卵を1個、砂糖大さじ1、蜂蜜12gとクルミを加え、ラム酒無し、牛乳無し、豆腐麺(液体含む320g)で作製。

    • 豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷作り方9写真
  10. 10

    少しさっぱり目ですが卵を2個にしたら濃厚になるかも。でもこれでも十分美味しい!
    記載配合をベースにアレンジしてみてね!

    • 豆腐で簡単☆栄養満点チョコドリンク温&冷作り方10写真

コツ・ポイント

ラム酒は豆腐の臭み消し、風味付け。
減らす&無し&増やすでも。小さじ1加えるとかなり効きます。

耐熱マグカップなど深めのものに入れ温め温度や時間に気をつけて!

木綿も全くクセなく旨し!

水切りは②が楽ですね

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健康旨研究員おから子
健康旨研究員おから子 @cook_40079873
2021/05/20 07:28に公開
●健康食材で美味しいものをがモットー●性格→凝り性。なぜ?の解明、比較実験再現、記録が好きなので工程写真、説明多めデス●おから等ヘルシー食材や旬のもの大好き●簡単、本格両方好き●コーヒーを使ったデザート大好き●基本的に油→オリーブ、砂糖→きび砂糖★長男高1お弁当開始からレシピ公開。調理師免許あり。都内お菓子教室、製菓校卒★レシピ、見直すことあります。ご了承下さい2022.8.14
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このレシピのキーワード

ココア 牛乳 卵 ラム酒 豆腐

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