おにぎり弁当 21/5.27
高校生男子のお弁当。
普通授業からの遠征出発で、おにぎりだけのリクエスト♪ ゴミも少なく、手ぶらで帰れるように(^ ^)
このレシピの生い立ち
高校生になった、子どものお弁当記録。
友達と惣菜も買いに寄るって言ってたし。長い１日になるから心配してたのに…
多分食べきれない。コンビニも寄らなくて足りる！って…親の心子知らず(*_*)
おにぎり１つは、弟が。朝ペロッと食べました 笑
おにぎり弁当 21/5.27
高校生男子のお弁当。
普通授業からの遠征出発で、おにぎりだけのリクエスト♪ ゴミも少なく、手ぶらで帰れるように(^ ^)
このレシピの生い立ち
高校生になった、子どものお弁当記録。
友達と惣菜も買いに寄るって言ってたし。長い１日になるから心配してたのに…
多分食べきれない。コンビニも寄らなくて足りる！って…親の心子知らず(*_*)
おにぎり１つは、弟が。朝ペロッと食べました 笑
作り方
- 1
鮭フレーク
甘塩鮭をフライパンで焼き、骨を取り除いて、ほぐす。
みりんと塩で味を整える。
-
- 2
◯ 鮭おにぎり
フレークが少し薄味なので、たっぷり✨
-
- 3
◯ 枝豆と塩昆布おにぎり
冷凍枝豆・塩昆布を、ご飯に混ぜる。
-
- 4
◯ 鶏唐揚げおにぎり
冷凍食品の唐揚げをレンチンし、サイの目に切る。
マヨネーズ少々。 -
- 5
◯ チーズとおかかおにぎり
プロセスチーズは小さく切り、おかかふりかけ・白ゴマと、ご飯に混ぜる。
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- 6
◯ たら唐揚げおにぎり
具がはみ出るように乗せる。
醤油少々、タルタルソースを乗せる。昨日の残り物(^ ^)
-
- 7
海苔で巻いたおにぎりは、具が見えて分かり易いように。
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- 8
お弁当ポーチもかさばるので、ビニール袋に。
袋は、そのままゴミ袋として使用◎
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コツ・ポイント
買うと結構高い鮭フレークは、手作りすると、安く、たっぷり作れました＼(^^)／✨
塩分が加減できるのも良い◎
他、冷凍食品や乾物など、ある物で簡単に◎
腹持ちするよう、蛋白質が取れるよう、成長期の子ども向けの具材と味付けです◎
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中学生男子の部活弁当。大会の隙間時間に食べ易い、おにぎりのリクエストでした♪蛋白質たっぷりなサブおかずも(^ ^)
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