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小松菜とじゃこの塩昆布海苔和え、ヘルシー
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小松菜とじゃこの塩昆布海苔和え、ヘルシー-レシピのメイン写真

小松菜とじゃこの塩昆布海苔和え、ヘルシー

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
東京都

小松菜とじゃこでカルシウムたっぷりな副菜を。
油使わず、ヘルシー!
家にあるものでパパッと完成〜
お弁当にも。
このレシピの生い立ち
小松菜の出番が多い我が家。
家にあるもので簡単に一品追加したくて。

小松菜とじゃこでカルシウムたっぷりな副菜を。
油使わず、ヘルシー!
家にあるものでパパッと完成〜
お弁当にも。
このレシピの生い立ち
小松菜の出番が多い我が家。
家にあるもので簡単に一品追加したくて。

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小松菜とじゃこの塩昆布海苔和え、ヘルシー

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
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小松菜とじゃこでカルシウムたっぷりな副菜を。
油使わず、ヘルシー!
家にあるものでパパッと完成〜
お弁当にも。
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家にあるもので簡単に一品追加したくて。

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油使わず、ヘルシー!
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材料

  • 小松菜 100gくらい
  • 醤油 小さじ1
  • 塩昆布 ひとつまみ
  • じゃこ 大さじ2
  • 刻み海苔 適量
  • 白いりごま 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜をさっと茹でて、冷水にとり、水気しっかりきる。
    3cmの長さに切り、醤油を和える。

    • 小松菜とじゃこの塩昆布海苔和え、ヘルシー作り方1写真
  2. 2

    塩昆布加える。

    • 小松菜とじゃこの塩昆布海苔和え、ヘルシー作り方2写真
  3. 3

    から炒りしたじゃこを加え、さっと和える。
    刻み海苔も加え、和える。

    • 小松菜とじゃこの塩昆布海苔和え、ヘルシー作り方3写真
  4. 4

    器に盛り付け、白いりごまを振り完成〜♡

    • 小松菜とじゃこの塩昆布海苔和え、ヘルシー作り方4写真
  5. 5

    薄味なので、お醤油や塩昆布の量で調整してください。
    薄味だからこそ、素材の味、食感楽しめるのかも…。

  6. 6

    小松菜100gと言われてもどのくらいか想像もつかないですよね。
    そんな時は小松菜一袋茹でて、水気切って…

  7. 7

    3cmにカットしてから100g計ってみては。
    一度計れば「このくらいかぁ〜」ってわかるかも。

  8. 8

    ちなみに一袋は250〜300gのものが多いようです。
    味を見ながら調味料加減してくださいね。

  9. 9

    2023.11.1
    のりずあえ
    人気検索1位
    ありがとうございます

コツ・ポイント

小松菜の食感楽しめるように茹で過ぎに注意。
茹でたあと水気しっかり切る。
じゃこはから炒りすることでカリカリ食感楽しめます。

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まこさんど
まこさんど @cook_40055887
2021/05/27 00:33に公開
東京都
恒例の家庭菜園今年もししとう、ミニトマト、ピーマンを植えました🍅🫑…簡単なものばかり💦🫐…毎年収穫できますクックパッドを通じて多くの方と交流がもてて嬉しいです🎵情報交換やおしゃべり…皆さまとの繋がりに感謝💗食卓を囲む人数が減り、料理するのもスローペースに…好きなものはリピリピ…2026年クックパッドニュース掲載🌟柔らか鶏むね肉の南蛮漬け。作りおきにもレシピ本4回、クックパッドニュース5回掲載  レシピ🌟ヘルシー。もやしのチーズピカタ。レシピ本、クックパッドニュース4回掲載レシピ🌟鶏ひき肉ともやしの照り焼きハンバーグ。レシピ本4回、他いろいろ掲載レシピ2025年の活動🌟天かすと塩昆布のおにぎり🌟簡単!厚揚げ麻婆豆腐。食べるラー油で🌟トマトと塩昆布の冷奴。おつまみにも…US版クックパッドに掲載していただきましたクックパッドニュース掲載レシピ⭐️殿堂入り つくれぽ5300件超のりんごのタルトタタン⭐️キャベツ甘酢漬け⭐️もやしの豚肉巻き⭐️もやしハンバーグ🌟ちくわと卵の焼肉のタレ炒め🌟柔らか鶏胸肉の南蛮漬け。作り置きにも🌟キウイの保存方法。新聞紙で🌟ヘルシーデザート 黒蜜きな粉寒天🌟茹で卵アレンジ たらこマヨ和え 朝食にも🌟油揚げのひき肉詰め焼き。お弁当にも良かったら是非お試しくださいな2025年のレシピ本掲載🌟クックパッド大好評レシピ人気ランキング簡単!いり卵!電子レンジで!お弁当にも🩷レシピ本掲載は25冊以上ありがとうございます東京在住🏠娘&息子は社会人息子は結婚し近くに住んでいます孫ちゃんもうすぐ2歳成長ぶり、可愛さに癒されています🥰可愛い文具やキッチン雑貨集めも好きこれからもよろしくお願いします🙇
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このレシピのキーワード

じゃこ 小松菜 塩こんぶ

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