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5分でメイン♪鮪＆トマト＆アボカドサラダ
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5分でメイン♪鮪＆トマト＆アボカドサラダ-レシピのメイン写真

5分でメイン♪鮪＆トマト＆アボカドサラダ

ｱﾄﾘｴ沙羅
ｱﾄﾘｴ沙羅 @atelier_sarah

夏野菜を切って混ぜたら出来上がり♪あっという間にメイン料理が完成♥ご飯に乗せて丼もお勧めです！「かしましめし」
このレシピの生い立ち
鮪の栄養は良質な蛋白質、疲れをとるタウリン、貧血予防の鉄分がたっぷり♪
アボカドの栄養は豊富なビタミン＆ミネラル、抗酸化のルテインがたっぷり♪
トマトの栄養はリコピンやビタミンCがたっぷり♪

暑い季節に必須な栄養が一度に取れるサラダです♥

夏野菜を切って混ぜたら出来上がり♪あっという間にメイン料理が完成♥ご飯に乗せて丼もお勧めです！「かしましめし」
このレシピの生い立ち
鮪の栄養は良質な蛋白質、疲れをとるタウリン、貧血予防の鉄分がたっぷり♪
アボカドの栄養は豊富なビタミン＆ミネラル、抗酸化のルテインがたっぷり♪
トマトの栄養はリコピンやビタミンCがたっぷり♪

暑い季節に必須な栄養が一度に取れるサラダです♥

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5分でメイン♪鮪＆トマト＆アボカドサラダ

ｱﾄﾘｴ沙羅
ｱﾄﾘｴ沙羅 @atelier_sarah

夏野菜を切って混ぜたら出来上がり♪あっという間にメイン料理が完成♥ご飯に乗せて丼もお勧めです！「かしましめし」
このレシピの生い立ち
鮪の栄養は良質な蛋白質、疲れをとるタウリン、貧血予防の鉄分がたっぷり♪
アボカドの栄養は豊富なビタミン＆ミネラル、抗酸化のルテインがたっぷり♪
トマトの栄養はリコピンやビタミンCがたっぷり♪

暑い季節に必須な栄養が一度に取れるサラダです♥

夏野菜を切って混ぜたら出来上がり♪あっという間にメイン料理が完成♥ご飯に乗せて丼もお勧めです！「かしましめし」
このレシピの生い立ち
鮪の栄養は良質な蛋白質、疲れをとるタウリン、貧血予防の鉄分がたっぷり♪
アボカドの栄養は豊富なビタミン＆ミネラル、抗酸化のルテインがたっぷり♪
トマトの栄養はリコピンやビタミンCがたっぷり♪

暑い季節に必須な栄養が一度に取れるサラダです♥

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材料

2~4人分
  • 鮪 250g
  • アボカド 1個
  • トマト 1個
  • ★エクストラバージンオリーブオイル 大さじ2
  • ★醤油 大さじ1/2
  • ★レモン果汁 大さじ1/2
  • ★砂糖 小さじ1/2
  • ★わさび 小さじ1弱
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作り方

  1. 1

    鮪(赤身)はお好みの種類でOK！
    ｱﾎﾞｶﾄﾞは皮を剥き種を取り除く。
    ﾄﾏﾄの皮は剥いても剥かなくてもOK！

    • 5分でメイン♪鮪＆トマト＆アボカドサラダ作り方1写真
  2. 2

    鮪･ｱﾎﾞｶﾄﾞ･ﾄﾏﾄを賽の目に切る。
    その時、大きさを揃えて切ると見た目が綺麗に仕上がる。

    • 5分でメイン♪鮪＆トマト＆アボカドサラダ作り方2写真
  3. 3

    ﾎﾞｰﾙに★印の調味料を入れて混ぜる。
    わさびはお好みの辛さがあるので、味見しながら量を決める。

    • 5分でメイン♪鮪＆トマト＆アボカドサラダ作り方3写真
  4. 4

    ﾎﾞｰﾙに鮪･ｱﾎﾞｶﾄﾞ･ﾄﾏﾄを入れて混ぜる。

    • 5分でメイン♪鮪＆トマト＆アボカドサラダ作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付け、冷たい内に召し上がれ♪
    お好みでﾊﾞｼﾞﾙを添えても美味しい♥

    • 5分でメイン♪鮪＆トマト＆アボカドサラダ作り方5写真
  6. 6

    • 5分でメイン♪鮪＆トマト＆アボカドサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

ｺﾂが無い位に簡単ですが、ｱﾎﾞｶﾄﾞ･ﾄﾏﾄは完熟を使うのが美味しさのﾎﾟｲﾝﾄです！

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ｱﾄﾘｴ沙羅
ｱﾄﾘｴ沙羅 @atelier_sarah
2021/05/31 09:06に公開
❤フォロー＆つくれぽ下さる方々に心から感謝❤『美味しいと感じる気持ちと笑顔が元気の素』というコンセプトから、簡単でシンプルな家庭料理をご紹介します。COOKPADアンバサダーOGパンマイスターインスタ始めました↓https://www.instagram.com/atelier_sarahsarah_cook/2012ateliersarah
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このレシピのキーワード

サラダ まぐろ トマト アボカド わさび

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