【スパイシーチキン】皮を剥いで下処理した鳥胸肉にフォークで数ヶ所穴を開ける。一口大に削ぎきりにする。ポリ袋に入れる。

①にケチャップ・ウスターソース・塩コショウ・一味唐辛子をいれて揉み込む。フライパンで両面焼いて蓋をし蒸し焼きにする。

【お好み焼】小麦粉・だしの素・卵・水を混ぜて生地を作り細かく切った豚肉・キャベツ・紅生姜を入れたふんわり混ぜる。

玉子焼フライパンに③を入れて焼き色をつけたら返して弱火で6分焼く。好きな大きさに切ってマヨネーズ・ソース・青海苔をふる。

【三つ葉のお浸し】ID:21730384