濃厚！ブルベリフローズンスムージー。

Name: 濃厚！ブルベリフローズンスムージー。
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷凍ブルーベリー 150g; 冷凍バナナ 1本; ヨーグルト（または豆乳or牛乳） 1/2カップ; 生はちみつ 大さじ1; きな粉、またはヴィーガンプロテイン 大さじ1; バニラエキストラクト（またはエッセンス） 少々

くみんちゅキッチン @cook_40039591

夏は栄養たっぷりのフローズンスムージーで美味しく腸活！
抗酸化力の高いブルーベリーは紫外線を浴びた肌のケアにも最適です。
このレシピの生い立ち
夏に美味しいフローズンスムージー。
暑さでバテた体にビタミンがスーッと染み込んでいきます。
私は「食べる日焼け止め」としても夏は有機ブルーベリーを冷凍庫に常備していますよ。

濃厚！ブルベリフローズンスムージー。

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材料

2〜3人分

冷凍ブルーベリー 150g
冷凍バナナ 1本
ヨーグルト（または豆乳or牛乳） 1/2カップ
生はちみつ大さじ1
きな粉、またはヴィーガンプロテイン大さじ1
バニラエキストラクト（またはエッセンス）少々

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作り方

1
材料すべてをミキサーにかけてなめらかにするだけ。
冷たくてブルーベリーが濃厚！暑い夏のビタミン補給おやつにぴったりです。
2
冷凍したバナナを使うことでアイスクリームシェイクのようなフローズンドリンクになります。
なければ生バナナを使ってもOK。

コツ・ポイント

きな粉は吸収の良いソイプロテインの代表格。
ブルーベリーには肌を紫外線から守るアントシニンがたっぷり。
バナナやはちみつにはお腹の調子を整えるオリゴ糖がたっぷり。
また、ブルーベリーにはデトックス成分の水溶性食物繊維ペクチンも超豊富です。

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つくれぽ

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くみんちゅキッチン @cook_40039591

2021/06/14 14:44に公開

２児の母。WEBをメインに活動する料理研究家。「こだわるけどとらわれない」をモットーに、シンプルで誰もが作れる安心レシピを展開。家族の体は、お母さん（お父さん）の作るごはんでできている。アメブロ→くみんちゅキッチンインスタ→＠kuminchukitchenウェブサイト→ https://mori-kumiko.com/

このレシピのキーワード

豆乳きな粉バナナブルーベリーはちみつ牛乳ヨーグルト

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