おにぎらず★照り焼きチキン＋レタス
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
お肉も野菜もたっぷりとれるおにぎらず★1個あたり320キロカロリー。食塩相当量0.5ｇ。by沖縄市
このレシピの生い立ち
☆市販のお惣菜でも手軽に出来るレシピを考えてみました。(栄養成分表示のあるお惣菜を使っています）
☆忙しいからこそ、栄養のあるごはんを食べて元気に頑張っていきましょう♪朝ごはんにもおススメです(^^♪
おにぎらず★照り焼きチキン＋レタス
お肉も野菜もたっぷりとれるおにぎらず★1個あたり320キロカロリー。食塩相当量0.5ｇ。by沖縄市
このレシピの生い立ち
☆市販のお惣菜でも手軽に出来るレシピを考えてみました。(栄養成分表示のあるお惣菜を使っています）
☆忙しいからこそ、栄養のあるごはんを食べて元気に頑張っていきましょう♪朝ごはんにもおススメです(^^♪
作り方
- 1
材料をそろえます(^^♪
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- 2
レタス・かいわれ菜はきれいに洗い,トマトはスライスします。
-
- 3
大きめに切ったラップの上に焼きのりを置き、半分量のごはんを中心にのせます。
-
- 4
③の上にレタス→照り焼きチキン→かいわれ菜→スライスチーズ→レタスの順にのせます。
-
- 5
④で具材を全てのせたら、残りの半分量のごはんをのせて、のりでごはんを隠すように折り畳み、ラップでしっかりと包みます。
-
- 6
ごはんと具材がなじむまで待ってから切ります。(半分に切ってみました♬）
-
コツ・ポイント
☆市販のお惣菜でも手軽にできてボリュームたっぷり(^^♪
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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その他のレシピ
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