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おからのクッキー-レシピのメイン写真

おからのクッキー

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

生地づくりは、ビニール袋に材料を入れて混ぜるだけ♪
このレシピの生い立ち
エネルギー 122Kcal たんぱく質 83.4g 脂質 4.9g 炭水化物 17.9g カルシウム 22mg 鉄 10.6mg ビタミンC 0mg 食物繊維 2.7g 食塩相当量  0g

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材料

4人分
  • 生おから 60g
  • きな粉 20g
  • 上新粉 40g
  • 砂糖 25g
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ビニール袋に、きな粉、上新粉、砂糖を入れ、まんべんなく混ぜる。

  2. 2

    ①に生おからを加え、ムラにならないように混ぜ合わせる。

  3. 3

    ②にサラダ油を加え、まとまるまでこねる。

  4. 4

    ビニール袋に入れたまま、めん棒で3~5ミリの厚さに伸ばし、袋の上から四角くカットとする。

  5. 5

    ④の袋を切り開き、クッキングペーパーに移す。

  6. 6

    180℃のオーブンで15分~20分間焼き、粗熱をとる。

コツ・ポイント

オーブンは、あらかじめ180℃に余熱しておきましょう。
おからの水分が足りないときは、あらかじめおからに水を足しておくとよいです。

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2021/07/12 07:50に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

クッキー きな粉 生おから 上新粉

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