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簡単！ヘルシー！節約ピカタ-レシピのメイン写真

簡単！ヘルシー！節約ピカタ

簡単！節約！炊飯料理
簡単！節約！炊飯料理 @cook_40299319

簡単に新しい料理に挑戦したくつくりました！
失敗なく美味しくできます！
このレシピの生い立ち
家にあるもので美味しいご飯をつくりたかったため！
なかなか思いつかないピカタを！

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材料

  • 肉 1枚
  • 白だし、醤油など 肉に浸かるくらい
  • 小麦粉 適量
  • 卵液 一個
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    肉を白だしや醤油で漬け込みそれを袋に入れ小麦粉をまぶし揉み込む

    • 簡単！ヘルシー！節約ピカタ作り方1写真
  2. 2

    卵液に①を付け、オリーブオイルを薄く引いたフライパンで両面焼く

    • 簡単！ヘルシー！節約ピカタ作り方2写真
  3. 3

    焼けたところに余った卵液を流し入れ焼いたら完成！チーズやニンニクをかけたらよりおいしい！

    • 簡単！ヘルシー！節約ピカタ作り方3写真

コツ・ポイント

小麦粉をしっかりと揉み込むことが大切！

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簡単！節約！炊飯料理
簡単！節約！炊飯料理 @cook_40299319
2021/06/18 02:05に公開
拒食症と金銭恐怖症を治すため独学で食と健康、節約術、アメリカではアメリカ料理とにほんの食の素晴らしさを学ぶ！簡単、どんな人でもバリアなく自由に食べれるレシピ開拓中！一か月で食費二人で¥4000、業スー1kg600円鶏肉であきない美味しいご飯！（私は拒食症の克服経験で今はカウンセラーとしてそして食に制限があったからこそだれでも楽しめる料理作れたらと思ってます！）簡単節約美味しい食卓を！
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このレシピのキーワード

ピカタ お肉 小麦粉

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