オートミールの倍の量の熱湯を入れます。軽く混ぜて電子レンジ600wで1分加熱します。

少し柔らかめのご飯のようになったら少し潰します。

海苔に塩を少し振りオートミールを平に真ん中に置きまたオートミールに軽く塩を振ります。

その上にお好みのレタスなどの野菜を置きマヨネーズをお好みの量をかけます。

ハムを半分にして置き、２つに真ん中からおり、軽く押します。