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簡単！ヘルシーピザトースト
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簡単！ヘルシーピザトースト-レシピのメイン写真

簡単！ヘルシーピザトースト

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

中性脂肪対策に青魚！いわしでヘルシーピザ！
このレシピの生い立ち
オリーブオイル漬けで簡単ピザトースト。

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材料

  1. 食パン 4枚
  2. いわし缶 1缶
  3. トマト 1個
  4. 玉葱・舞茸 1/2個
  5. 黒胡椒 各少々
  6. バジル、にんにく 各少々
  7. トマトケチャップ 小さじ2
  8. ピザ用チーズ、ジルの葉 適量
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作り方

  1. 1

    トマト、玉葱・舞茸をこま切り

    • 簡単！ヘルシーピザトースト作り方1写真
  2. 2

    いわし缶をオイルごと加える。

    • 簡単！ヘルシーピザトースト作り方2写真
  3. 3

    塩・黒胡椒、バジル・にんにく、トマトケチャップを加えて混ぜる。
    ラップを掛けてレンジ600w3分加熱する。

    • 簡単！ヘルシーピザトースト作り方3写真
  4. 4

    食パンに③を乗せて、ピザ用チーズ・バジルの葉を乗せて、オーブントースターで焼く。

    • 簡単！ヘルシーピザトースト作り方4写真

コツ・ポイント

いわしのオリーブオイル漬け使用。

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2021/06/14 15:27に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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