さつまいもとチーズのサラダ☆授乳期にも☆
アネサマ @cook_40289885
チーズの塩気とお芋の甘さ、クルミの食感でワインがすすむぜ☆栄養たっぷりだから妊娠中や授乳期にもオススメでい！
このレシピの生い立ち
授乳期の妹がもりもり食べられて、旦那さんの酒の魚になるものをと考えてみたのさ。
サツマイモは葉酸が摂れるし便秘解消にも良いし、チーズはカルシウムが摂れる。クルミは女性に必要な栄養が豊富だし、イイジャン☆
さつまいもとチーズのサラダ☆授乳期にも☆
チーズの塩気とお芋の甘さ、クルミの食感でワインがすすむぜ☆栄養たっぷりだから妊娠中や授乳期にもオススメでい！
このレシピの生い立ち
授乳期の妹がもりもり食べられて、旦那さんの酒の魚になるものをと考えてみたのさ。
サツマイモは葉酸が摂れるし便秘解消にも良いし、チーズはカルシウムが摂れる。クルミは女性に必要な栄養が豊富だし、イイジャン☆
アプリでひらく作り方
- 1
さつまいもは一口サイズに切ってレンジでチン☆爪楊枝で刺して硬かったらもう少し。
- 2
チーズも一口サイズに切っておく。クルミはゴロゴロそのまんま！一手間かけるなら、クルミは乾煎りすると更にうまいぜ！
- 3
チーズをボウルに入れ、①のチンしたさつまいもを上からバサーッと！
- 4
マヨネーズをかけたら混ぜます。さつまいもが熱いうちに手早くガンガンいこうぜ！
- 5
クルミも加えて混ぜたら完成☆
コツ・ポイント
チンしたさつまいもの熱を使ってマヨネーズの酸味をとばしチーズをちょっぴりトロッとさせるのがポイント！
このチーズをベビーチーズじゃなくてクリームチーズやゴーダチーズにしても！ただし妊娠中の方はナチュラルチーズは避けてプロセスチーズにしてね。
つくれぽ
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