TOFU MEATのハンバーグ
TOFUMEATラボ @cook_40452066
失敗なし！ヘルシーなTOFU MEATを使った栄養満点なハンバーグ♡TOFUMEATは水戻し不要なので時短にも
このレシピの生い立ち
ヘルシーにハンバーグが食べたい！と思いTOFUMEATを使ったハンバーグ作ってみました。たんぱく質も摂れて、最高ハッピー♡
TOFU MEATのハンバーグ
失敗なし！ヘルシーなTOFU MEATを使った栄養満点なハンバーグ♡TOFUMEATは水戻し不要なので時短にも
このレシピの生い立ち
ヘルシーにハンバーグが食べたい！と思いTOFUMEATを使ったハンバーグ作ってみました。たんぱく質も摂れて、最高ハッピー♡
作り方
- 1
材料を準備する
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- 2
玉ねぎ1個をみじん切りにする。
- 3
油大さじ1をフライパンに引き、しんなりするまで玉ねぎを炒める。
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- 4
玉ねぎがしんなりしたら、解凍も兼ねてTOFUMEATを加え1分程度軽く炒める。
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- 5
TOFUMEATが温まったら、ボールに移す。
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- 6
④のボールに☆の調味料を入れ、混ぜ
まるめる。 -
- 7
まるめたら冷蔵庫で30分～一晩寝かす。
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- 8
油を引き、⑥を焼き色がつくまで両面焼いたら完成！
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コツ・ポイント
TOFUMEATはそのまま食べられる商品なので、焼き色が両面についたらOK！なので時短に作れます。
豆腐から作られているので時間が経っても油が回らず、お弁当にも最適です！！
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