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ケト 空芯菜にんにく炒め
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ケト 空芯菜にんにく炒め-レシピのメイン写真

ケト 空芯菜にんにく炒め

rina2345
rina2345 @cook_40116103

中華料理屋さんで食べるのとほぼ味と脂っこさは同じ
ケトジェニック中でも調味料としてのにんにくまでは気にできない！
このレシピの生い立ち
空芯菜売ってたやったー！

中華料理屋さんで食べるのとほぼ味と脂っこさは同じ
ケトジェニック中でも調味料としてのにんにくまでは気にできない！
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ケト 空芯菜にんにく炒め

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rina2345 @cook_40116103

中華料理屋さんで食べるのとほぼ味と脂っこさは同じ
ケトジェニック中でも調味料としてのにんにくまでは気にできない！
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空芯菜売ってたやったー！

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材料

  • 空芯菜 1袋
  • 桃屋のきざみニンニク 大さじ2
  • 塩コショウ 適量
  • 油 大さじ1.5
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作り方

  1. 1

    空芯菜を5cmくらいに切りフライパンに茎の方を敷く

  2. 2

    ニンニクをたっぷり乗せる

  3. 3

    空芯菜の葉っぱを重ねて油を回しかける

  4. 4

    蓋をして中火〜弱火で蒸し焼きにする

  5. 5

    しんなりしてきたら強火で水分を飛ばして塩コショウ

  6. 6

    食物繊維4.99g

    • ケト 空芯菜にんにく炒め作り方6写真
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rina2345
rina2345 @cook_40116103
2021/07/02 10:41に公開

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