てげゴーヤチャンプル
玉ねぎと卵の甘さ×ベーコンの旨みでゴーヤの苦味はほぼありません!普段ゴーヤを食べない子供でも食べれちゃうひと品です
このレシピの生い立ち
ゴーヤが採れる季節に母が作ってくれた料理で苦味が見事に消えてゴーヤ嫌いな家族でもご飯がススム我が家の夏の定番おかずです。お好みでハーブソルトを使ったりお豆腐も入れてボリュームアップするのも◎
てげゴーヤチャンプル
玉ねぎと卵の甘さ×ベーコンの旨みでゴーヤの苦味はほぼありません!普段ゴーヤを食べない子供でも食べれちゃうひと品です
このレシピの生い立ち
ゴーヤが採れる季節に母が作ってくれた料理で苦味が見事に消えてゴーヤ嫌いな家族でもご飯がススム我が家の夏の定番おかずです。お好みでハーブソルトを使ったりお豆腐も入れてボリュームアップするのも◎
作り方
- 1
ゴーヤは洗ってへたを切り落とし、半分に切ってワタをスプーンで取り除きます
- 2
ワタをとったら1mm幅くらいの薄切りにして塩もみして5~10分置いておきます。
- 3
ゴーヤを待っている間に玉ねぎ、ベーコンを切り
溶き卵も準備しておきます。 - 4
フライパンに油をしいて玉ねぎ、ベーコンを中火で炒めます。玉ねぎが透き通ってきたら弱火にします←重要
- 5
ゴーヤの水を絞ってフライパンに入れたら弱火から中火に戻して炒めます
- 6
ゴーヤもしんなりしてきたらめんつゆ、砂糖、酒を入れて炒めて水分を少し飛ばします
- 7
弱火にして溶き卵をまわし入れて20秒経ったら火を止めてさくっと混ぜます
- 8
余熱で卵は固まるのでぷるぷるのままお皿に盛り付けて完成です!
コツ・ポイント
ごーやの苦味が苦手な方は薄く切った方が塩もみした時苦味が抜けやすいです。
玉ねぎとベーコンを炒めてる最中弱火に落としてゴーヤの水気を絞ると
いい具合に玉ねぎとベーコンに焼き色がつきます←弱火にし忘れると黒くなりますのでご注意を
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