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白だしそうめんチャンプル
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白だしそうめんチャンプル-レシピのメイン写真

白だしそうめんチャンプル

味付けアドバイザー
味付けアドバイザー @cook_40279972

野菜たっぷりタンパク質もしっかり摂れるメニューです。
このレシピの生い立ち
残り食材を使ってお昼ご飯を考えました。そうめんだけだと栄養のバランスが気になるので野菜と肉と卵を加えました。

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材料

2人分
  • そうめん 1束(100g)
  • 豚バラスライス 50g
  • 卵 1個
  • もやし 100g
  • 玉ねぎ 70g
  • キャベツ 100g
  • 小松菜 100g
  • 人参 20g
  • ごま油(卵用) 小さじ1
  • ごま油(麺用) 小さじ1
  • ごま油(炒め用) 大さじ1/2
  • 白だし 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉は長さ3㎝に切る。玉ねぎは薄いスライスにする。キャベツは一口大に切る。

  2. 2

    小松菜は長さ3㎝に切る。人参は長さ3㎝の短冊切りにする。

  3. 3

    そうめんは1分茹でて流水で冷やしザルで水切りしごま油を絡める。

  4. 4

    卵はボウルに割りほぐしフライパンにごま油を熱し炒り卵を作る。

  5. 5

    フライパンにごま油を熱し豚肉を入れて中火で炒め、色が変わってきたら玉ねぎと人参を炒める。

  6. 6

    キャベツと小松菜を加え、キャベツがしんなりするまで炒めたらもやしを加え1分炒める。

  7. 7

    6.にそうめんを入れてほぐし白だしを加え炒め合わせる。

  8. 8

    炒り卵を混ぜ合わせたらできあがりです。

コツ・ポイント

そうめんは固めに茹でてごま油を絡めておくと麺がひっつきにくくなります。

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味付けアドバイザー
味付けアドバイザー @cook_40279972
2021/08/05 02:02に公開
一般社団法人味付けアドバイザー協会は、日本の伝統的な発酵調味料をベースとした自家製調味料を作る料理教室を開催しております。基本的な「家庭料理が簡単に、失敗なく、おいしくできる味付け」を体験していただきながら「食卓に向うみんなが笑顔になる味付け」をお伝えしていくことをミッションに活動しております。https://ajitsuke.jp※味付けアドバイザー®は当協会の登録商標です。
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このレシピのキーワード

ちゃんぷる そうめん もやし 小松菜 にんじん キャベツ めん 卵 玉ねぎ 豚バラ薄切り

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