糖質ダイエット きな粉プロテインバー
お盆休みに愛娘達に食べさせたい気持ちを込めて⸜( ´ ꒳ ` )⸝
このレシピの生い立ち
糖質ダイエット？兼夏バテ防止に！
アプリでひらく作り方
- 1
プロテイン 大5
きな粉 大3
ラカント 小匙1(お好みで)
オートミール大2(お好みで)
※ここでよく混ぜよう -
- 2
チョコ味にしたいので2粒
1粒でも充分でした
入れなくても全然おいしいです -
- 3
レーズンと一緒に粉々に
液体(豆乳か牛乳)入れる前に味見してください -
- 4
豆乳で程よい程度調整しながら捏ねる
なければ牛乳でもok
オートミール多めにする方は多めに液体入れてください -
- 5
クッキングペーパーで形整える
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- 6
程よく切る
型抜き使ってクッキー風でもいいかもですね。 -
- 7
180度で両面5分
我が家のはオーブントースターなので5分ずつ様子見てください -
- 8
沢山食べよう！
次は3倍で作ってお待ちしております⸜( ´ ꒳ ` )⸝
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- 9
後にプロテイン無くなり、別の物をもらったのですがソイは上手くできたものの、他のものだとベターっとするのが判明。
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- 10
調整は豆乳おからパウダー利用しました
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- 11
このレシピで使用したプロテインはこちらです
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- 12
焼き過ぎ注意です。もうちょっと追加しても良いかと思って追加したら噛み締めないとヾ(･ω･`;)ﾉ
コツ・ポイント
良質なタンパク質を美味しく
プロテイン
夏バテにも、髪、肌、爪に 美容に良いそうですo｡(-ω-人)
甘さ調整は生でも食べられるのでお好みに合わせて良いかと思います
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