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ツナとアボカドのクリーミーそうめん
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ツナとアボカドのクリーミーそうめん-レシピのメイン写真

ツナとアボカドのクリーミーそうめん

お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama

アボカドと牛乳・白だしの組み合わせで、クリーミーでおいしいアレンジそうめん。夏のお昼ご飯におすすめです。
このレシピの生い立ち
ツナ缶はパワーチャージ、アボカド・牛乳・そうめんは体を潤して冷やす効果。大葉は食欲増進作用。
夏バテ予防、熱中症予防におすすめです。

アボカドと牛乳・白だしの組み合わせで、クリーミーでおいしいアレンジそうめん。夏のお昼ご飯におすすめです。
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ツナ缶はパワーチャージ、アボカド・牛乳・そうめんは体を潤して冷やす効果。大葉は食欲増進作用。
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お天気ママ。 @otenkimama

アボカドと牛乳・白だしの組み合わせで、クリーミーでおいしいアレンジそうめん。夏のお昼ご飯におすすめです。
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ツナ缶はパワーチャージ、アボカド・牛乳・そうめんは体を潤して冷やす効果。大葉は食欲増進作用。
夏バテ予防、熱中症予防におすすめです。

アボカドと牛乳・白だしの組み合わせで、クリーミーでおいしいアレンジそうめん。夏のお昼ご飯におすすめです。
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材料

1人分
  • そうめん（乾） 100g
  • ツナ缶（有塩ノンオイル） 1/2缶
  • アボカド 1/2個
  • ミニトマト 1個
  • 大葉 2枚
  • A.牛乳 120ml
  • A.白だし 大さじ2
  • A.レモン果汁 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    小鍋に湯を沸かし、そうめんを製品表示を参考に茹で、冷水でしめる。

    • ツナとアボカドのクリーミーそうめん作り方1写真
  2. 2

    アボカドは1cmの幅、ミニトマトは半分、大葉は細切りにする。

    • ツナとアボカドのクリーミーそうめん作り方2写真
  3. 3

    皿にツナ缶の汁と【A】を入れて混ぜる。

    • ツナとアボカドのクリーミーそうめん作り方3写真
  4. 4

    ③に①・ツナ缶の身・②をのせて、ごま油をかける。

    • ツナとアボカドのクリーミーそうめん作り方4写真
  5. 5

    • ツナとアボカドのクリーミーそうめん作り方5写真

コツ・ポイント

※ツナ缶・アボカド・牛乳は事前に冷蔵庫で冷やしておくと冷たくておいしいです。
※お好みでごま油を少し加えてもOK。

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お天気ママ。
お天気ママ。 @otenkimama
2021/08/04 02:13に公開
食養生研究家（気象予報士、薬膳料理家、健康気象アドバイザー）季節や体質に合わせたお料理を紹介していますhttps://www.instagram.com/otennkimama/?hl=jahttps://www.youtube.com/channel/UC12sDgmvci7rLXtfE1mynDAhttps://www.薬膳キッチン.com
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このレシピのキーワード

そうめん ツナ 大葉 アボカド ミニトマト 牛乳

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21951276
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