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栄養たっぷりモロヘイヤとキャベツのサラダ
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栄養たっぷりモロヘイヤとキャベツのサラダ-レシピのメイン写真

栄養たっぷりモロヘイヤとキャベツのサラダ

Mi〜ちゃん
Mi〜ちゃん @cook_40318173

モロヘイヤにはビタミン、カルシウムなどの栄養がたっぷり!健康にも美容にもとても良いサラダです♪
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母がよく作っていたレシピを少しアレンジ。

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Mi〜ちゃん
Mi〜ちゃん @cook_40318173

モロヘイヤにはビタミン、カルシウムなどの栄養がたっぷり!健康にも美容にもとても良いサラダです♪
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材料

  • キャベツ 5〜7枚
  • モロヘイヤ 1〜2束
  • 大葉(あれば) 10枚ぐらい
  • ベーコン 2〜3枚
  • トマト お好みで
  • ドレッシング お好きなものを
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作り方

  1. 1

    ベーコンを小さく切ってフライパンでカリカリに炒めます。

  2. 2

    キャベツ、モロヘイヤ、大葉を洗って水気を切ります。

    • 栄養たっぷりモロヘイヤとキャベツのサラダ作り方2写真
  3. 3

    キャベツ1枚、モロヘイヤ、大葉2〜3枚を順番に重ねて行きます。

    • 栄養たっぷりモロヘイヤとキャベツのサラダ作り方3写真
  4. 4

    同じ順番で積み重ねて、千切りにします。

    • 栄養たっぷりモロヘイヤとキャベツのサラダ作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付け、ベーコンをトッピング、トマトを添えて、写真はシーザードレッシングです。和風ドレッシングでも美味しい!

    • 栄養たっぷりモロヘイヤとキャベツのサラダ作り方5写真
  6. 6

    ベーコンがない時は、塩昆布をトッピングしてもおいしいです。

    • 栄養たっぷりモロヘイヤとキャベツのサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

モロヘイヤとキャベツを一緒に刻むことで食べやすくなります。生で食べるとビタミンが損なわれないので◎ 耐熱容器に入れてレンチンして食べても美味しいです!

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Mi〜ちゃん
Mi〜ちゃん @cook_40318173
2021/08/05 10:29に公開
皆さんのアイデアを参考に毎日楽しくお料理しています。素敵なレシピをありがとうございます。高知県在住の主婦です。
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 トマト キャベツ ベーコン モロヘイヤ

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