実寸で下書きを書きます。

ブロッコリーは耐熱容器に入れ、水小さじ2（分量外）を振りかけてレンジ600ｗで２分加熱します。

にんじんを4㎜の輪切りにし、星形にぬいて水100㏄にコンソメ・砂糖を入れてレンジ600ｗで2分加熱します。

残った人参はみじん切りにするかブレンダーで細かくします。

挽肉に、③の人参、みじん切りにした玉ねぎ、塩胡椒、ナツメグを入れます。

更に、パン粉・牛乳・卵を入れます。

混ぜてタネが緩い様なら片栗粉を大さじ1～2入れます。

４号のケーキカップにアルミ箔をしいて、⑥を輪になるように置きます。

オーブンで自動があるならハンバーグモード、なければ200℃で18分くらい焼きます。

焼けたハンバーグにチェダーチーズをのせて600wで20秒チンします。

カニカマの赤い部分を半分にして、チーズの上にのせます。

一人分の180ｇのご飯から80ｇをラップにとって、丸く握ります。塩もして下さい。

スピルリナ少々を水で溶きます。

残りのご飯のうち90ｇに⑫を少しずつ垂らして混ぜて、色を調整します。

水色はこのくらいで。

残った10ｇのご飯に黄色も同じように混ぜてください。

頭・体・手・くちばしのパーツです。

体のパーツをハンバーグの浮き輪に合わせてみて、体の太さを調整してから半分に切ります。

半分にもう少し青色を足します。ごはんをラップで挟んで、めんぼうで薄くのばします。

⑱を頭のパーツにかぶせてみて、切る線をマジックで書きます。

ラップの上からはさみで切って、

かぶせます。
調整しながら、内側のラップをはがして白いごはんにはりつけます。

ハンバーグに体を入れて、手、襟のパーツものせます。

くちばしのパーツにパスタ（分量外）を刺し、顔に固定します。

顔のパーツにパスタを三か所刺して、

体のパーツに固定します。

はさみで目とくちばしの線に合うように海苔をきり、貼り付けます。

海はこちらを使います。

お湯に濃厚クラムチャウダーを入れて１０秒かき混ぜます。

こちらにもスピルナを溶かして入れて色を調整します。

ハンバーグの浮き輪の周りにクラムチャウダーを入れて、にんじん・ブロッコリーを飾って出来上がり♪

レシピコンテスト入賞いたしました♪ありがとうございます！