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ごぼう野菜たっぷりツナチーズお焼き!
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ごぼう野菜たっぷりツナチーズお焼き!-レシピのメイン写真

ごぼう野菜たっぷりツナチーズお焼き!

ククさち
ククさち @cook_40296736

野菜もタンパク質もたっぷり食べれて子供が簡単に食べられるお焼きです★
このレシピの生い立ち
一品である程度の栄養が取れる手抜きご飯を考えました!

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ごぼう野菜たっぷりツナチーズお焼き!

ククさち
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材料

2〜3人分
  • 豆腐 200g
  • 片栗粉 50g
  • ごぼう 120g
  • コーン 40g
  • 枝豆 40g
  • ツナ缶 70g
  • チーズ 40g
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作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり目に水切りします!

  2. 2

    ごぼうをフードプロセッサーでみじん切りにしたら、水切りした豆腐もなめらかになるように撹拌します!

  3. 3

    残りの材料(野菜はお好みのもので良いと思います!ツナ缶は今回は水煮ですが、オイルでもたぶん大丈夫です!)をすべて混ぜる!

  4. 4

    チーズの量で味の濃さが変わると思います!チーズ入れないまたは少なめの場合は、塩コショウや鶏ガラなどお好みの調味料どうぞ♪

  5. 5

    フライパンで両面揚げ焼きにして完成です!!焦げ目しっかり目がカリカリ食感でおすすめです!

コツ・ポイント

よく混ぜること!

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ククさち
ククさち @cook_40296736
2021/09/06 09:31に公開

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