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じゃこカツ
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じゃこカツ-レシピのメイン写真

じゃこカツ

宇和島市うわじまっこ
宇和島市うわじまっこ @cook_40301536

子ども1人分のエネルギー114kcal(材料の1/4)
このレシピの生い立ち
「じゃこカツ」は、愛媛県南予の郷土料理である「じゃこ天」をアレンジした、話題の新メニューです。基本は、野菜を入れずに作ります。衣をつける作業が簡単なので、手軽に作れます。

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宇和島市うわじまっこ
宇和島市うわじまっこ @cook_40301536

子ども1人分のエネルギー114kcal(材料の1/4)
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「じゃこカツ」は、愛媛県南予の郷土料理である「じゃこ天」をアレンジした、話題の新メニューです。基本は、野菜を入れずに作ります。衣をつける作業が簡単なので、手軽に作れます。

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材料

  • 魚すりみ 120g
  • 枝豆(冷凍も可) 40g
  • ごぼう 30g
  • 卵 1/2個
  • パン粉 カップ1/2
  • 油(揚げ用) 適量
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作り方

  1. 1

    ごぼうは細かいささがきにし、水に浸してアクをとる。(水気をきる)枝豆はゆでて、実を取り出しておく。

  2. 2

    魚のすりみをボウルに入れ、1と溶き卵を入れてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    2を小判型に成形し、パン粉をつけて中温の油(170℃)で揚げる。

コツ・ポイント

中に入れる野菜は、季節のものに変更できます。(にんじん、玉ねぎ、ピーマン、いんげん、コーン、チーズなどがおすすめです。)

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宇和島市うわじまっこ
宇和島市うわじまっこ @cook_40301536
2021/09/10 04:49に公開
愛媛県宇和島市の公立保育施設(保育所、認定こども園、家庭的保育所)のキッチンです。給食メニューや食育について、ご紹介します。「宇和島市のおいしい魚やみかんを、いっぱい食べさいや~!」☆「うわじまし食育かるた」は、こちらをご覧ください。https://www.city.uwajima.ehime.jp/site/hoikunet/syokuikukaruta.html
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このレシピのキーワード

カツ 枝豆 ごぼう 卵

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