もやしと人参の千切りを炒め塩胡椒し、豚トロに塩こしょうして焼き、皿にだす。

酒、みりん、塩を入れてタレをつくる。とろりとするまで煮詰める。

レンジでチンしたじゃがいもの皮を剥き、サイコロに切って、牛乳小さじ1、塩こしょうマヨネーズ少々をかけてトースターで焼く。

お弁当箱にご飯をつめ、①、②、③、レンジでチンしたブロッコリー、ゆで卵をつめる。

ゆで卵の黄身部分に麺つゆをチョロリとかける。