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罪悪感ゼロ♪おからのお餅風おしるこ♡
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罪悪感ゼロ♪おからのお餅風おしるこ♡-レシピのメイン写真

罪悪感ゼロ♪おからのお餅風おしるこ♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

5分で完成♪食べたい時にすぐ出来る、身体もお腹も喜ぶお餅風おしるこです♡食物繊維たっぷりで少量でも大満足な一品です♪
このレシピの生い立ち
朝ごはんです(*´꒳`*)

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罪悪感ゼロ♪おからのお餅風おしるこ♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
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材料

1人分
  • 【おから餅】
  • ★おからパウダー 10g
  • ★サイリウム（オオバコ） 4g
  • ★水 110〜120ccくらい
  • 【おしるこ】
  • ●無糖か微糖のあずき缶 50g
  • ●熱湯 50cc
  • ●ラカント 小さじ1〜2
  • ●塩 少々
  • ●お好みでサイリウム ほんの少し
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に★を入れてスプーンなどでよく混ぜる。サイリウムが水分を吸収してモチモチになったら600wのレンジで2分加熱する

  2. 2

    レンジから取り出し、よく混ぜたらお餅の完成。

  3. 3

    お椀やカップに●を混ぜ合わる。おしるこに少しとろみが欲しい方はほんの少しサイリウムを足してください。

  4. 4

    3のおしるこに、おからのお餅を入れたら完成です♪

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♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
2021/10/02 23:32に公開
東京
⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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このレシピのキーワード

お餅 おから オオバコ サイリウム おからパウダー あずき

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