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簡単!玄米粉・おからパウダーホットケーキ
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簡単!玄米粉・おからパウダーホットケーキ-レシピのメイン写真

簡単!玄米粉・おからパウダーホットケーキ

☆獅子丸
☆獅子丸 @cook_40174703

砂糖も卵も肉魚も不使用!糠臭いけど精製していない玄米で栄養満点!しかも、手抜きで簡単!
このレシピの生い立ち
生おから・米粉ホットケーキを度々食べていました。精製した原料(小麦粉・砂糖・米粉)よりも栄養豊富な玄米粉を使ってみました。予想通り糠臭かったけど、バターを乗せて食べました。

砂糖も卵も肉魚も不使用!糠臭いけど精製していない玄米で栄養満点!しかも、手抜きで簡単!
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簡単!玄米粉・おからパウダーホットケーキ

☆獅子丸
☆獅子丸 @cook_40174703

砂糖も卵も肉魚も不使用!糠臭いけど精製していない玄米で栄養満点!しかも、手抜きで簡単!
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材料

2枚分
  1. 玄米粉 150g
  2. おからパウダー 10g
  3. (生おからなら) 50g
  4. BP(アルミ不使用) 5g
  5. 塩麴 1つまみ
  6. オリーブ油 大さじ1
  7. 豆乳(無調整) 200g
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作り方

  1. 1

    ボウルにおからパウダーを入れる

    • 簡単!玄米粉・おからパウダーホットケーキ作り方1写真
  2. 2

    玄米粉を追加する

    • 簡単!玄米粉・おからパウダーホットケーキ作り方2写真
  3. 3

    塩麴・オリーブ油を追加する

    • 簡単!玄米粉・おからパウダーホットケーキ作り方3写真
  4. 4

    豆乳を入れる・・・混ぜながら量を確認しました

    • 簡単!玄米粉・おからパウダーホットケーキ作り方4写真
  5. 5

    熱したフライパンに少量のオリーブ湯を敷いて焼く。中火4分、ひっくり返して弱火8分ほど。

    • 簡単!玄米粉・おからパウダーホットケーキ作り方5写真
  6. 6

    出来上がり♪

    • 簡単!玄米粉・おからパウダーホットケーキ作り方6写真

コツ・ポイント

簡単・手抜きなので、特にありません。

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☆獅子丸
☆獅子丸 @cook_40174703
2021/10/23 01:37に公開
慢性の持病と上手に付き合うために身体に優しい食生活を目指しています。詳細はこちらのサイトをどうぞ。https://sisimar.com/食事の履歴はこちらをどうぞ。https://www.instagram.com/sisimar0
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