おからパンケーキ

おからパンケーキ-レシピのメイン写真

おからパンケーキ

Ryuugaママ @cook_40050068

甘味が少ないので、食事系やデザート系に変身できます。
このレシピの生い立ち
高タンパク低糖質のレシピを模索中。体作りやダイエット中でも大丈夫。

甘味が少ないので、食事系やデザート系に変身できます。
このレシピの生い立ち
高タンパク低糖質のレシピを模索中。体作りやダイエット中でも大丈夫。

もっと読む

おからパンケーキ

Ryuugaママ @cook_40050068

甘味が少ないので、食事系やデザート系に変身できます。
このレシピの生い立ち
高タンパク低糖質のレシピを模索中。体作りやダイエット中でも大丈夫。

甘味が少ないので、食事系やデザート系に変身できます。
このレシピの生い立ち
高タンパク低糖質のレシピを模索中。体作りやダイエット中でも大丈夫。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

3〜4枚分

○おからパウダー(微細) 25g
○豆乳　 50g
○卵 1個
○プレーンヨーグルト大さじ2
○ラカントシロップ大さじ1
○ベーキングパウダー 5g
プレーンヨーグルト適量
ブルーベリー適量
ラカントシロップ適量

レシピを保存

作り方

1

○を全部入れて混ぜる
2

熱したフライパンに直径8〜10cmになるように入れて6分、裏返して2分焼く(ひっくり返す時割れやすいので気をつけて)
3

プレーンヨーグルト、ブルーベリーをのせ、ラカントシロップをかける

コツ・ポイント

おたまですくって、とろ〜っとならなければ少しずつ豆乳(分量外)を足してください。甘味が少ないので、チーズやハムを乗せて朝食にもなります。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

Ryuugaママ @cook_40050068

2021/09/17 12:20に公開

ぐうたらママなので、パパさん・子供が喜んでくれそうな　でも　超簡単＆短時間で済むレシピを考えてます(^_^;)

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ