サツマイモと鶏肉のニンニクはちみつ醤油

サツマイモと鶏肉のニンニクはちみつ醤油-レシピのメイン写真

サツマイモと鶏肉のニンニクはちみつ醤油

気まぐれmommy @cook_40352848

ご飯の進む1品です(*^_^*)
お弁当にも入れられます○

塩分全量約2.4g、1人前約1.2g
このレシピの生い立ち
サツマイモを消費したく考えました！

ご飯の進む1品です(*^_^*)
お弁当にも入れられます○

塩分全量約2.4g、1人前約1.2g
このレシピの生い立ち
サツマイモを消費したく考えました！

もっと読む

サツマイモと鶏肉のニンニクはちみつ醤油

気まぐれmommy @cook_40352848

ご飯の進む1品です(*^_^*)
お弁当にも入れられます○

塩分全量約2.4g、1人前約1.2g
このレシピの生い立ち
サツマイモを消費したく考えました！

ご飯の進む1品です(*^_^*)
お弁当にも入れられます○

塩分全量約2.4g、1人前約1.2g
このレシピの生い立ち
サツマイモを消費したく考えました！

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

2人分

サツマイモ 1本
人参 1本
鶏肉 1枚（200～300g）
玉ねぎ小1個
油大さじ1
ニンニク一欠片
調味料（✩）
✩みりん大さじ1
✩減塩醤油大さじ2
（↑減塩でない場合大さじ1）
✩はちみつ大さじ1
✩酢小さじ1
✩片栗粉小さじ1
✩水 10cc

レシピを保存

作り方

1

サツマイモ、人参を乱切りにし、耐熱皿に入れラップして600w2分30秒レンジでチン
2

チンしている間に、
食べやすい大きさに切った鶏肉と、乱切りにした玉ねぎをフライパンに油を引いて入れ炒める
3

みじん切りにしたニンニクを入れて炒める
4

ニンニクの香りがしてきたら、1のサツマイモと人参を入れて完全に火が通るまで炒める
5

一旦火を止めて、調味料を混ぜてから入れる。
再び火をつけてとろみが着いたら完成です✩.*˚

コツ・ポイント

最初にチンしておくことで調理時間を短縮できます✩.*˚
調味料を入れる時に火を止めることで片栗粉がダマになるのを防げます○

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

気まぐれmommy

気まぐれmommy @cook_40352848

2021/09/26 17:07に公開

持病がある旦那がいるので、減塩レシピをメインに投稿していく予定です(ϋ)/塩分量を何度も計算しなくて良いように、自分のためメモ書き程度に書いてます！もしよろしければ参考にしてください(*^^*)（使う商品等によって多少差はあると思うので、あくまで参考までに…笑）

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ