簡単！にらとツナの棒ぎょうざ

Name: 簡単！にらとツナの棒ぎょうざ
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: A にら 100ｇ; A ツナ水煮缶 3缶（210ｇ）; A おろししょうが 小さじ1; A 片栗粉 大さじ1; A 卵 1/2個; ぎょうざの皮 24枚; サラダ油 大さじ1

津山市 @tsuyama_city

包み方も後片付けも簡単です。冷蔵庫に残っている野菜を入れても良いですね♪
このレシピの生い立ち
にらの香りを楽しめる一品です。ごま油を混ぜても良いですね。お好みのつけだれで召し上がれ。酢にあらびき黒こしょうやラー油を加えたつけだれがおすすめです！

簡単！にらとツナの棒ぎょうざ

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材料

4人分

A　にら 100ｇ
A　ツナ水煮缶 3缶（210ｇ）
A　おろししょうが小さじ1
A　片栗粉大さじ1
A　卵 1/2個
ぎょうざの皮 24枚
サラダ油大さじ1

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作り方

1

にらは小口切りにし、ツナは軽く水けを切る。
2

Aをよく混ぜる。
3

ぎょうざの皮の中央部分へ縦長に2を乗せ、左右から折りたたみ、中央で少し重ねる。
4

フライパンにサラダ油を熱し、中火で3を両面色よく焼き、火を通す。

コツ・ポイント

〈1人分栄養価〉　エネルギー152kcal、たんぱく質11.9g、脂質4.5g、炭水化物16.7g、食塩相当量0.3g　【日本食品標準成分表2020年版（八訂）】

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つくれぽ

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2022/04/13 00:23に公開

　ご当地グルメ「津山ホルモンうどん」で有名な岡山県津山市の公式キッチンです。食育推進キャラクター「しょくたん」とともに、津山の食べ物を使った料理や、からだにやさしい料理、たのしい行事食などを掲載します。津山市ホームページにもおいしい料理を掲載していますので、こちらからどうぞ。https://www.city.tsuyama.lg.jp/life/index2.php?id=4132

このレシピのキーワード

餃子ニラ片栗粉卵

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