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ウプマ(干し飯のチャーハン)
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ウプマ(干し飯のチャーハン)-レシピのメイン写真

ウプマ(干し飯のチャーハン)

Yui_Baba
Yui_Baba @cook_40153633

インドの干し飯「ポハ」を使ってインド式チャーハンをあっという間に作ってみてください♪
このレシピの生い立ち
ライスフレークを使ってみたら、簡単便利でおいしいくて病みつきレシピになりましたw

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Yui_Baba
Yui_Baba @cook_40153633

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材料

作りやすい分量
  1. ライスフレーク(干し飯) 1.5カップ
  2. マスタードシード、クミンシード 各小さじ1
  3. しょうが(みじん切り) 小さじ1
  4. 青唐辛子(小口切り) 2〜3本分
  5. 紫玉ねぎ(みじん切り・なければ玉ねぎでも可) 1カップ分
  6. ウラドダル、チャナダル(共に乾燥豆・なければカシューナッツやピーナッツでも可) 各大さじ1
  7. カレーリーフ 6〜7枚
  8. ミックスベジタブル(冷凍 大さじ5〜6
  9. ごま油 適量(今回は大さじ1)
  10. 岩塩  適量
  11. ライム果汁(あれば) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ライスフレークは水で軽く洗った後、ザルに入れておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れ、マスタードシードを入れて少しふつふつしてから、クミンシードを加え、香りを油に抽出する。

  3. 3

    ウラドダルとチャナダル、ドライ豆のまま加え、茶色く色づくまで炒める。

  4. 4

    しょうがと青唐辛子、カレーリーフ、紫玉ねぎを加えて2、3分炒める。

  5. 5

    ターメリックパウダーとチリパウダーを加える。

  6. 6

    ライスフレークとミックスベジタブルを加え、全体をサッと炒めたら、岩塩で味を調える。あればライム果汁を加えて完成。

コツ・ポイント

・ライスフレーク(干し飯)は炊いた米を、ご飯を潰したものなので、時短で簡単に調理できる優れものです
・ウラドダルとチャナダル、ダル豆2種類の乾燥豆をそのまま炒るように炒める調理方法はインド料理ではよくあり、この豆の香ばしさがクセになります。

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Yui_Baba
Yui_Baba @cook_40153633
2021/08/04 09:14に公開
スパイスを使ったレシピ、カレーを中心にレシピをあげています。よかったら作ってみてください♪
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22016864
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