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簡単!きゅうりのさっぱり酢の物
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簡単!きゅうりのさっぱり酢の物-レシピのメイン写真

簡単!きゅうりのさっぱり酢の物

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

しょうがを入れることで、さっぱりとしたアクセントになります。【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:23kcaⅼ
・たんぱく質:0.6g
・脂質:0.1g
・炭水化物:5.2g
・食塩相当量:0.2g

しょうがを入れることで、さっぱりとしたアクセントになります。【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:23kcaⅼ
・たんぱく質:0.6g
・脂質:0.1g
・炭水化物:5.2g
・食塩相当量:0.2g

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簡単!きゅうりのさっぱり酢の物

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

しょうがを入れることで、さっぱりとしたアクセントになります。【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:23kcaⅼ
・たんぱく質:0.6g
・脂質:0.1g
・炭水化物:5.2g
・食塩相当量:0.2g

しょうがを入れることで、さっぱりとしたアクセントになります。【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:23kcaⅼ
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・脂質:0.1g
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材料

2人分
  • わかめ(乾燥) 1g
  • しょうが 1かけ
  • きゅうり 1本
  • 塩 少々
  • 酢 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    わかめは水で戻しておきます。しょうがは皮をむき、3cm長さの線切りにします。

  2. 2

    輪切りにしたきゅうりをポリ袋に入れ、塩もみします。

  3. 3

    きゅうりがしんなりしてきたら、水気を切ってボウルに入れます。

  4. 4

    3にしょうが、酢、砂糖を加えて和えます。

  5. 5

    なの花薬局では管理栄養士による無料栄養相談を実施しています。健康に役立つレシピも無料配布中です!

    • 簡単!きゅうりのさっぱり酢の物作り方5写真

コツ・ポイント

みょうがを加えてもおいしく召し上がれます。しょうがや酢を使うことでおいしく減塩できます!

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なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
2021/07/21 09:06に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
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このレシピのキーワード

酢のもの ワカメ キュウリ しょうが

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