五目納豆サラダ

五目納豆サラダ-レシピのメイン写真

五目納豆サラダ

つくばみらい市 @cook_40300009

納豆は栄養価が高く、不足しがちな鉄分やカルシウム等のミネラルも豊富です。ぜひ色々なメニューに取り入れてください。

このレシピの生い立ち
（１人分）
エネルギー：77kcal、カルシウム：51mg、食塩相当量：0.7g

納豆は栄養価が高く、不足しがちな鉄分やカルシウム等のミネラルも豊富です。ぜひ色々なメニューに取り入れてください。

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納豆は栄養価が高く、不足しがちな鉄分やカルシウム等のミネラルも豊富です。ぜひ色々なメニューに取り入れてください。

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（１人分）
エネルギー：77kcal、カルシウム：51mg、食塩相当量：0.7g

納豆は栄養価が高く、不足しがちな鉄分やカルシウム等のミネラルも豊富です。ぜひ色々なメニューに取り入れてください。

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材料

４人分

納豆（大粒）２パック
ちりめんじゃこ２０ｇ
レタス４～５枚
にんじん 1/3本
青じそ４枚
豆苗４０ｇ
■しょうゆ大さじ1/2
■酢大さじ１/2
■こしょう少々

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作り方

1

レタスは食べやすくちぎる。にんじんと青じそは細いせん切り、豆苗は根部分を切り落とし、3cm長さに切る。
2

納豆とちりめんじゃこ、■の調味料をすべて混ぜ合わせる。
3

①の野菜をすべてボウルに入れて混ぜ、②を入れて混ぜ合わせる。

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つくばみらい市 @cook_40300009

2022/03/31 02:48に公開

茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP：http://www.city.tsukubamirai.lg.jp

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このレシピのキーワード

サラダ大葉豆苗じゃこレタスにんじん納豆

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