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五目納豆サラダ
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五目納豆サラダ-レシピのメイン写真

五目納豆サラダ

つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009

納豆は栄養価が高く、不足しがちな鉄分やカルシウム等のミネラルも豊富です。ぜひ色々なメニューに取り入れてください。

このレシピの生い立ち
(1人分)
エネルギー:77kcal、カルシウム:51mg、食塩相当量:0.7g

納豆は栄養価が高く、不足しがちな鉄分やカルシウム等のミネラルも豊富です。ぜひ色々なメニューに取り入れてください。

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納豆は栄養価が高く、不足しがちな鉄分やカルシウム等のミネラルも豊富です。ぜひ色々なメニューに取り入れてください。

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納豆は栄養価が高く、不足しがちな鉄分やカルシウム等のミネラルも豊富です。ぜひ色々なメニューに取り入れてください。

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材料

4人分
  • 納豆(大粒) 2パック
  • ちりめんじゃこ 20g
  • レタス 4~5枚
  • にんじん 1/3本
  • 青じそ 4枚
  • 豆苗 40g
  • ■しょうゆ 大さじ1/2
  • ■酢 大さじ1/2
  • ■こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    レタスは食べやすくちぎる。にんじんと青じそは細いせん切り、豆苗は根部分を切り落とし、3cm長さに切る。

  2. 2

    納豆とちりめんじゃこ、■の調味料をすべて混ぜ合わせる。

  3. 3

    ①の野菜をすべてボウルに入れて混ぜ、②を入れて混ぜ合わせる。

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つくばみらい市
つくばみらい市 @cook_40300009
2022/03/31 02:48に公開
茨城県つくばみらい市の公式キッチンです。管理栄養士おすすめの子育て世代向けレシピや、生活習慣病予防レシピなどをご紹介します。その他、食育に関する情報の発信を行っていきます。つくばみらい市HP:http://www.city.tsukubamirai.lg.jp
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このレシピのキーワード

サラダ 大葉 豆苗 じゃこ レタス にんじん 納豆

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