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罪悪感ゼロ♪材料3つ♡バナナパンケーキ♡
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罪悪感ゼロ♪材料3つ♡バナナパンケーキ♡-レシピのメイン写真

罪悪感ゼロ♪材料3つ♡バナナパンケーキ♡

♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
東京

材料3つ!砂糖不使用♡食物繊維もたっぷり摂れて罪悪感のないパンケーキです♪
朝ごはんや、おやつにばっちりです♡
このレシピの生い立ち
朝ごはんです(*´꒳`*)

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罪悪感ゼロ♪材料3つ♡バナナパンケーキ♡

♪みきたん♪
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • バナナ 1本
  • たまご 1個
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作り方

  1. 1

    ブレンダーがあれば、オートミールを粉砕しておく。
    なければそのままでも大丈夫です♪

  2. 2

    ボウルにバナナを入れ、フォークの背でどろどろになるまで潰したら、オートミールとたまごを加えてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油を引かずに生地を流し弱火で焼いていく。
    表面がプツプツして少し茶色っぽく変色してきたら裏返すタイミングです

  4. 4

    ひっくり返したら蓋をして焼き色がつくまで焼いたら完成です。

コツ・ポイント

バナナは熟したものを選ぶとフォークで潰しやすく、出来上がりも甘さが増し美味しく仕上がります♪

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♪みきたん♪
♪みきたん♪ @cook_40158203
2021/10/10 23:18に公開
東京
⭐︎腸活アドバイザー⭐︎薬膳コーディネーター⭐︎スポーツフードアドバイザーダイエット中や腸活中でも罪悪感なく食べられる、米粉、お豆腐、おからパウダーを使ったお菓子やパンなどを最近は主に載せています(*´꒳`*)
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