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30カロリーのヘルシートッポギ
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30カロリーのヘルシートッポギ-レシピのメイン写真

30カロリーのヘルシートッポギ

izzzz
izzzz @cook_40471395

本物のトッポキに負けないくらいもちもちで美味しいです。ダイエット中の方ぜひ作ってくださいー！
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも、トッポキが食べたくて、、！

本物のトッポキに負けないくらいもちもちで美味しいです。ダイエット中の方ぜひ作ってくださいー！
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ダイエット中でも、トッポキが食べたくて、、！

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izzzz
izzzz @cook_40471395

本物のトッポキに負けないくらいもちもちで美味しいです。ダイエット中の方ぜひ作ってくださいー！
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ダイエット中でも、トッポキが食べたくて、、！

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材料

1人分
  • おからパウダー 5g
  • オオバコ 2g
  • 水 50g
  • タレの作り方
  • コチュジャン 3ｇ
  • 醤油 3ｇ
  • みりん 3ｇ
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作り方

  1. 1

    材料を全て混ぜ合わせ、まとまるまで混ぜたら600wで1分加熱します

  2. 2

    加熱したらさらに混ぜて、細く伸ばします

  3. 3

    斜めにカットしたら、タレと絡めて完成です

コツ・ポイント

チーズを入れたりしても美味しいです！低カロリーでトッポキが楽しめます〜！

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izzzz
izzzz @cook_40471395
2021/09/10 12:03に公開
ダイエットしている学生です
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このレシピのキーワード

オオバコ おからパウダー コチュジャン

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