生姜入り雑炊 医誠会国際総合病院 @cook_40375588 生姜を用いるとさらに体が温まります。#冷え性対策に #腸内環境を整えたい もっと読む 生姜を用いるとさらに体が温まります。#冷え性対策に #腸内環境を整えたい もっと読む 生姜入り雑炊 医誠会国際総合病院 @cook_40375588 生姜を用いるとさらに体が温まります。#冷え性対策に #腸内環境を整えたい もっと読む 生姜を用いるとさらに体が温まります。#冷え性対策に #腸内環境を整えたい もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 大根 40g 人参 10g 青ねぎ 15g 生姜(市販のおろし生姜でも可) 3g ご飯 80g 和風だし(顆粒) 小さじ1/3(1g) 濃口醤油 小さじ１弱(5g) 卵 1個(50g) 水 200cc 栄養量(1人分) エネルギー 228kcal たんぱく質 9.5g 脂質 5.5g 炭水化物 32.6ｇ 食塩相当量 1.5g 医誠会国際総合病院の管理栄養士が考えたレシピです。 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 皮をむいた人参と大根を2mm×1cm×1cm角に切り、ねぎをみじん切り、生姜をおろし小鍋に入れる。 2 ➀に水を200ccと和風だしを入れ中火で沸騰させた後、3分加熱し具に火を通す。 3 ➁にご飯をほぐし入れ、弱火で３分加熱。 4 ➂に濃口醬油を入れた後、卵を溶き、鍋に入れて混ぜ１分加熱。蓋をし、３分蒸らせばできあがり。 コツ・ポイント 体が冷える時期は免疫力が低下しやすくなると言われています。もし風邪をひいてしまったときは、消化の良い食事で胃腸に負担をかけないようにするとともに栄養はしっかり取るのが理想的です。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 22390171 コピーしました！ 医誠会国際総合病院 @cook_40375588 2026/02/17 03:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 2023年10月、大阪市北区扇町に医誠会国際総合病院を開設しました！ヘルシーカフェやキッチンスタジオも併設し、美味しいだけではない健康に役立つ情報を管理栄養士が発信していきます。 もっと読む このレシピのキーワード 雑炊 大根 にんじん 卵 ご飯 青ネギ しょうが 似たレシピ その他のレシピ 高さを楽しむヘーゼルシナモンロール チェリー&フランボワーズムース レンジで♪小松菜と切り干し大根の白だし煮 ゴーヤそうめんチャンプルー 補食おにぎり 夏の梅じゃこ 覚書 簡単今日の夕飯ささみナスの黒酢炒め主菜 これ１杯で栄養満点☆具だくさん中華丼♡ 簡単♪米粉とお豆腐のヘルシー焼きベーグル しっとりサラダチキン（アイラップ低温放置 レンジで時短！コク旨ジャーマンポテト Coconut Chicken with Rice Easy Cheesy Riced Cauliflower Carbonara with crispy guanciale Refreshing Wonder Juice Sangria タマゴのsoup 副菜◎レンコンの甘酢和え アサリと豆腐の辛味チゲ 大根と牛肉のピリ辛煮 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22390171
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