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焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め
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焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め-レシピのメイン写真

焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め

クックKN☆
クックKN☆ @cook_40132879

しっかり焼いた人参から出てくる甘味と、ややコリコリした食感にやみつきになりそうな、焼き人参と豚肉の炒めものです♪
このレシピの生い立ち
NHKきょうの料理でやっていた「春にんじんと豚肉のマヨネーズ炒め」がちょっと良かったけど、うまみ不足だったので、人参をグリルで焼いたら甘味が出て美味しくなることを思い出し、しっかり焼く方法を検討し試行錯誤しました。グリル焼きの経験が役立った

しっかり焼いた人参から出てくる甘味と、ややコリコリした食感にやみつきになりそうな、焼き人参と豚肉の炒めものです♪
このレシピの生い立ち
NHKきょうの料理でやっていた「春にんじんと豚肉のマヨネーズ炒め」がちょっと良かったけど、うまみ不足だったので、人参をグリルで焼いたら甘味が出て美味しくなることを思い出し、しっかり焼く方法を検討し試行錯誤しました。グリル焼きの経験が役立った

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焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め

クックKN☆
クックKN☆ @cook_40132879

しっかり焼いた人参から出てくる甘味と、ややコリコリした食感にやみつきになりそうな、焼き人参と豚肉の炒めものです♪
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NHKきょうの料理でやっていた「春にんじんと豚肉のマヨネーズ炒め」がちょっと良かったけど、うまみ不足だったので、人参をグリルで焼いたら甘味が出て美味しくなることを思い出し、しっかり焼く方法を検討し試行錯誤しました。グリル焼きの経験が役立った

しっかり焼いた人参から出てくる甘味と、ややコリコリした食感にやみつきになりそうな、焼き人参と豚肉の炒めものです♪
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NHKきょうの料理でやっていた「春にんじんと豚肉のマヨネーズ炒め」がちょっと良かったけど、うまみ不足だったので、人参をグリルで焼いたら甘味が出て美味しくなることを思い出し、しっかり焼く方法を検討し試行錯誤しました。グリル焼きの経験が役立った

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材料

2人分
  • 豚肉(スライス) 140g
  • 人参 140g~160g
  • 青ねぎ 少し(40gくらい)
  • 合わせ調味料
  •  昆布つゆ(3倍濃縮) 小さじ2
  •  めんつゆ(4倍濃縮;めんスープ) 小さじ1
  •   または(3倍濃縮) 小さじ1.33
  • お好みで おろしにんにく(チューブ) 2cm位
  • 豚肉の下味
  •   塩 少々
  •   コショウ 数振り
  • サラダ油(人参) 大さじ半分位 +少し足す?
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作り方

  1. 1

    人参は、皮の所にうまみと栄養があるので皮付きのまま使用☆

    台形にカットしてから、3mm前後の厚みにスライスして行く。

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方1写真
  2. 2

    耐熱ボウルにスライスした人参を入れ、ふんわりラップをして600Wで2分レンチンします。

    100gにつき70~80秒☆

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方2写真
  3. 3

    しばらくラップをしたまま蒸らしたら、ラップを取って出てきた水分を捨てて、ざるに上げておきます。

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方3写真
  4. 4

    青ねぎは、ナナメにカットして容器に入れ、ふんわりラップをしていつでもレンチンできるように準備しておきます。

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方4写真
  5. 5

    豚肉は、薄すぎないスライス肉が適しています。

    広げて並べて、塩・コショウを軽く振っておきます。

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方5写真
  6. 6

    厚みが当写真のように薄すぎると、塩の量も結果的に多くなってしまうので、厚みが薄い場合には塩の量を「薄めに」してください。

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方6写真
  7. 7

    合わせ調味料を用意しておきます。

    2つを合わせて、混ぜておくだけです。

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方7写真
  8. 8

    フライパンに油を入れて熱し、あたたまったら人参を半量入れて重ならないように並べます。

    火加減は、けっこう弱めの中火で!

  9. 9

    焼いている面が、けっこう「金色っぽく」なったら、裏返します☆

    焼け具合の個体差を減らす為、最初から2回に分けて焼きます

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方9写真
  10. 10

    けっこう焼けて、「金色っぽく」なっている中央付近の奴のアップ画像です☆

    油が多めの場所の方が、良く焼けます!

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方10写真
  11. 11

    焼けた奴からいったん取り出しておきます。

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方11写真
  12. 12

    「2回目の人参」を入れて、同じように焼いていきます。

    油が少なくなっているので、時間がかかります。(少し油を足しても)

  13. 13

    2回目を裏返して焼いている最中です。

    金色っぽい焼き色の感じが、1回目の時と少し違います。
    2回目が焼けたら⇒

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方13写真
  14. 14

    13のフライパンに、いったん取り出しておいた人参を全部戻します。

    ここからは中火以上にします☆

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方14写真
  15. 15

    人参があたたまったら、豚肉を3~4等分にカットしてから入れて、炒めていきます。

    必要なら、少し油を足します。

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方15写真
  16. 16

    このあたりで、待機させておいた青ねぎを600Wで40秒ほどチンしてほぼ熱を通し、出た水を捨ててざる等に上げておきます。

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方16写真
  17. 17

    豚肉の色がほぼ変わったら、

    お好みで⇒おろしにんにくを少量入れてさっと炒め、全体に混ぜます。

  18. 18

    合わせ調味料を回し入れ、液量が少ないので「手早くからめます☆」

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方18写真
  19. 19

    レンチンしておいた青ねぎを入れてささっと炒めたら、完成です♪

    写真は、2人分。

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方19写真
  20. 20

    人参からもっと甘味を出すには、スライスする時に「繊維を断ち切るようにスライス」するのがオススメ! ⇒

  21. 21

    写真のように45度位のナナメに切ってからスライスして行きます。

    3mm前後の厚みにスライスして行くのは同じです☆

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方21写真
  22. 22

    切り口は、けっこう長めの楕円形になります。

    こいつをレンチンしていきます☆

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方22写真
  23. 23

    1回目の人参:
    「金色っぽく」なって裏返した真ん中付近の奴のアップ画像です♪☆

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方23写真
  24. 24

    その時の出来上がり
    (青ねぎ無しです)

    写真は、2人分。

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方24写真
  25. 25

    -- 補足1 --
    ピーラーでひらひらに削った物で作ると、甘味は出るのですが、濃さと持続時間が少ないです。
     ↑ 1人分

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方25写真
  26. 26

    -- 5/4修正 -
    楕円形カットでも、青ねぎの緑を入れるとかなり見映えが良くなります!

    青ねぎの量とチン時間を微修正

    • 焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め作り方26写真

コツ・ポイント

人参は、4mm厚くらいにしてしまうと、「金色になる」よりももっと焼かないといけないので、見極めが難しくなり、焼くのにも時間がかかるのでやめた方が良いです☆

人参を中火よりも弱い「弱めの中火」で、じっくりめに焼くこと。+事前にレンチンで時短

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クックKN☆
クックKN☆ @cook_40132879
2024/04/18 16:43に公開
お店の料理や市販品の半額くらいの材料費で、85%以上近い味orうまい味を出したいと思って作ってます。2018-06-10  初めてカテゴリ分けしてみました。2020-11-12  「お気に入り!」の中身を厳選し、「おすすめ料理!」にまとめ直しました。     →2022-01-23削除2021-10-25  「特選☆おすすめ」のカテゴリーを新設しました。 初期値は19レシピです。2024-9-26  2019年の途中頃から、パソコン・ブラウザが古いバージョンのためかつくれぽに返信できていなかった  のを、8月に大きく仕様が変更になった影響で返信できるようになったので、一気に返信しました☆
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このレシピのキーワード

炒めもの 豚肉 にんじん めん 青ネギ

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