焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め
しっかり焼いた人参から出てくる甘味と、ややコリコリした食感にやみつきになりそうな、焼き人参と豚肉の炒めものです♪
このレシピの生い立ち
NHKきょうの料理でやっていた「春にんじんと豚肉のマヨネーズ炒め」がちょっと良かったけど、うまみ不足だったので、人参をグリルで焼いたら甘味が出て美味しくなることを思い出し、しっかり焼く方法を検討し試行錯誤しました。グリル焼きの経験が役立った
焼き人参と豚肉のしょうゆ系炒め
しっかり焼いた人参から出てくる甘味と、ややコリコリした食感にやみつきになりそうな、焼き人参と豚肉の炒めものです♪
このレシピの生い立ち
NHKきょうの料理でやっていた「春にんじんと豚肉のマヨネーズ炒め」がちょっと良かったけど、うまみ不足だったので、人参をグリルで焼いたら甘味が出て美味しくなることを思い出し、しっかり焼く方法を検討し試行錯誤しました。グリル焼きの経験が役立った
作り方
- 1
人参は、皮の所にうまみと栄養があるので皮付きのまま使用☆
台形にカットしてから、3mm前後の厚みにスライスして行く。
- 2
耐熱ボウルにスライスした人参を入れ、ふんわりラップをして600Wで2分レンチンします。
100gにつき70~80秒☆
- 3
しばらくラップをしたまま蒸らしたら、ラップを取って出てきた水分を捨てて、ざるに上げておきます。
- 4
青ねぎは、ナナメにカットして容器に入れ、ふんわりラップをしていつでもレンチンできるように準備しておきます。
- 5
豚肉は、薄すぎないスライス肉が適しています。
広げて並べて、塩・コショウを軽く振っておきます。
- 6
厚みが当写真のように薄すぎると、塩の量も結果的に多くなってしまうので、厚みが薄い場合には塩の量を「薄めに」してください。
- 7
合わせ調味料を用意しておきます。
2つを合わせて、混ぜておくだけです。
- 8
フライパンに油を入れて熱し、あたたまったら人参を半量入れて重ならないように並べます。
火加減は、けっこう弱めの中火で!
- 9
焼いている面が、けっこう「金色っぽく」なったら、裏返します☆
焼け具合の個体差を減らす為、最初から2回に分けて焼きます
- 10
けっこう焼けて、「金色っぽく」なっている中央付近の奴のアップ画像です☆
油が多めの場所の方が、良く焼けます!
- 11
焼けた奴からいったん取り出しておきます。
- 12
「2回目の人参」を入れて、同じように焼いていきます。
油が少なくなっているので、時間がかかります。(少し油を足しても)
- 13
2回目を裏返して焼いている最中です。
金色っぽい焼き色の感じが、1回目の時と少し違います。
2回目が焼けたら⇒ - 14
13のフライパンに、いったん取り出しておいた人参を全部戻します。
ここからは中火以上にします☆
- 15
人参があたたまったら、豚肉を3~4等分にカットしてから入れて、炒めていきます。
必要なら、少し油を足します。
- 16
このあたりで、待機させておいた青ねぎを600Wで40秒ほどチンしてほぼ熱を通し、出た水を捨ててざる等に上げておきます。
- 17
豚肉の色がほぼ変わったら、
お好みで⇒おろしにんにくを少量入れてさっと炒め、全体に混ぜます。
- 18
合わせ調味料を回し入れ、液量が少ないので「手早くからめます☆」
- 19
レンチンしておいた青ねぎを入れてささっと炒めたら、完成です♪
写真は、2人分。
- 20
人参からもっと甘味を出すには、スライスする時に「繊維を断ち切るようにスライス」するのがオススメ! ⇒
- 21
写真のように45度位のナナメに切ってからスライスして行きます。
3mm前後の厚みにスライスして行くのは同じです☆
- 22
切り口は、けっこう長めの楕円形になります。
こいつをレンチンしていきます☆
- 23
1回目の人参:
「金色っぽく」なって裏返した真ん中付近の奴のアップ画像です♪☆ - 24
その時の出来上がり
(青ねぎ無しです)写真は、2人分。
- 25
-- 補足1 --
ピーラーでひらひらに削った物で作ると、甘味は出るのですが、濃さと持続時間が少ないです。
↑ 1人分 - 26
-- 5/4修正 -
楕円形カットでも、青ねぎの緑を入れるとかなり見映えが良くなります!青ねぎの量とチン時間を微修正
コツ・ポイント
人参は、4mm厚くらいにしてしまうと、「金色になる」よりももっと焼かないといけないので、見極めが難しくなり、焼くのにも時間がかかるのでやめた方が良いです☆
人参を中火よりも弱い「弱めの中火」で、じっくりめに焼くこと。+事前にレンチンで時短
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