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混ぜて冷やすだけ!簡単プロテインバー!
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混ぜて冷やすだけ!簡単プロテインバー!-レシピのメイン写真

混ぜて冷やすだけ!簡単プロテインバー!

きのみ松の実
きのみ松の実 @cook_40430299

子供も大人も大好き!冷蔵庫にいれておくとすぐ無くなってしまう、身体によくて美味しいおやつです!
このレシピの生い立ち
松の実を使ってなにか作りたくて、プロテインバーにいれてみようかなと!

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きのみ松の実
きのみ松の実 @cook_40430299

子供も大人も大好き!冷蔵庫にいれておくとすぐ無くなってしまう、身体によくて美味しいおやつです!
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材料

大体6切れ
  • 松の実 5g
  • お好みナッツ 20g
  • オートミール 20g
  • プロテイン(チョコ味) 大さじ4
  • ココナッツオイル 大さじ1~2
  • はちみつ 大さじ1
  • アーモンドプードル(きなこ) 大さじ1~2
  • 水 大さじ1~2
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作り方

  1. 1

    松の実、ナッツ、オートミールを細かく砕く
    (袋に入れて叩いたり、すり鉢でもok)

    • 混ぜて冷やすだけ!簡単プロテインバー!作り方1写真
  2. 2

    その他の材料を全て入れ混ぜる

    • 混ぜて冷やすだけ!簡単プロテインバー!作り方2写真
  3. 3

    お水の量は、他の材料に合わせて調整してね!
    グッと押して、跡がつくくらいの固さがオススメ!

    • 混ぜて冷やすだけ!簡単プロテインバー!作り方3写真
  4. 4

    ラップに包んで形を整える

    • 混ぜて冷やすだけ!簡単プロテインバー!作り方4写真
  5. 5

    冷蔵庫で20~30分冷やし、好きな大きさに切り分けて完成!

    • 混ぜて冷やすだけ!簡単プロテインバー!作り方5写真

コツ・ポイント

他にも抹茶味やイチゴ味、ドライフルーツを入れたり(サムネはドライフルーツ入り!)色々アレンジできるから試してみてね~!無味のプロテインなら、ピュアココアを足してみてね!持ち運びには不向きだから、おうちで食べてね!

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きのみ松の実
きのみ松の実 @cook_40430299
2024/04/17 12:26に公開
松の実の可能性を広げたい!ナッツ狂のためのレシピ考案中…🤔💭自身のアトピーや、家族の健康のためゆるっと無添加から簡単レシピ等々を載せていこうかなと思います♪いかんせん、ズボラなものであまり手の込んだ物は作れないのですが…😂よろしくお願いします(*ˊ˘ˋ*)Instagram↓@matsunomi_korokoro
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このレシピのキーワード

きな粉 ナッツ オートミール はちみつ チョコレート

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