250〜300cc程度入る容器にオーツと粉類を入れ、混ぜ合わせる。
粉と液体を一気に入れるとダマになるため。

ヨーグルトと甘味料と水を入れ、混ぜる。
水は半量程度入れて一度混ぜてから残りを入れると混ぜやすいです。

ラップもしくはキャップをして冷蔵庫で一晩寝かせる。
トッピングを乗せて完成。

※1 インスタントオーツやクイックオーツを一晩置くとドロドロに溶けてしまいます。

※2 オーツの代わりにミューズリーを使っても良し。ドライフルーツが甘いのでパルスイートを3g程度に減らしてください。

※3 脱脂粉乳+水の代わりに牛乳、アーモンドミルク、オーツミルクを使っても美味しいです。100ccを目安にしてください