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鶏もも肉のレモンバターソース
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鶏もも肉のレモンバターソース-レシピのメイン写真

鶏もも肉のレモンバターソース

マルっと まつやま
マルっと まつやま @cook_40054902

バターとレモンの酸味がピッタシ♪簡単で美味しいレシピです!
このレシピの生い立ち
レシピ考案者
管理栄養士 後藤 昌栄(JA愛媛厚生連)

バターとレモンの酸味がピッタシ♪簡単で美味しいレシピです!
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管理栄養士 後藤 昌栄(JA愛媛厚生連)

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鶏もも肉のレモンバターソース

マルっと まつやま
マルっと まつやま @cook_40054902

バターとレモンの酸味がピッタシ♪簡単で美味しいレシピです!
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材料

2人分
  • 鶏もも肉 250g
  • 塩・こしょう 少々
  • 薄力粉 少々
  • オリーブ油 小さじ2
  • レモン 1個
  • レモン果汁 60ml
  • バター 20g
  • リーフレタス 10g
  • プチトマト 4個
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は両面に塩・こしょうし、皮側に薄力粉をまぶしつける。

  2. 2

    レモンは半分に切って、果汁を絞り、残りは半月にスライスする。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、皮側からふたをして焼く。焦げ目がついたら裏返し、8分通り火を通す。余分な脂は取り除く。

  4. 4

    ③にレモン果汁とバターを入れて溶かし、軽くとろみがつくまで弱火で煮つめる。

  5. 5

    ④を食べやすく切り分け、器に盛ってソースをかける。

  6. 6

    リーフレタスとプチトマト、スライスしたレモンを添える。

コツ・ポイント

エネルギー 394kcal たんぱく質 21.5g 脂質 30.0g カルシウム 16mg 
鉄 0.9mg コレステロール 132mg 食物繊維 0.4g 食塩 0.4g

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マルっと まつやま
マルっと まつやま @cook_40054902
2024/05/09 08:50に公開
温暖な気候と豊かな自然環境に恵まれた愛媛県松山市の品質の良い農林水産物を使ったレシピをご紹介します。【マルっと まつやま公式HP】https://m-chisanchisho.com/産品の紹介をはじめ、生産者さんのインタビューなど情報盛りだくさんです。
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このレシピのキーワード

ミニトマト 鶏もも肉 バター 薄力粉 レモン リーフレタス

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