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ひじきとえんどう豆の炊き込みご飯
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ひじきとえんどう豆の炊き込みご飯-レシピのメイン写真

ひじきとえんどう豆の炊き込みご飯

ibuneko
ibuneko @cook_40100290

もち麦に合わせて栄養価の高いひじきとえんどう豆を入れた炊き込みご飯です
このレシピの生い立ち
もち麦のストックがあり、ダイエット中の食事制限に、栄養価の高いご飯をつくってみました

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材料

4人前
  • えんどう豆 大さじ4~5杯
  • ひじき 6g
  • 白米 1合
  • もち麦 2合
  • 醤油 大さじ6~8杯
  • 水 3合分
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作り方

  1. 1

    えんどう豆の豆を大さじ4~5杯分用意する

    • ひじきとえんどう豆の炊き込みご飯作り方1写真
  2. 2

    ひじきを6g用意する

    • ひじきとえんどう豆の炊き込みご飯作り方2写真
  3. 3

    白米ともち麦1:2でといだ中に、ひじきえんどう豆、醤油を入れて炊く

    • ひじきとえんどう豆の炊き込みご飯作り方3写真
  4. 4

    炊き上がった具を混ぜて盛り付けて完成

    • ひじきとえんどう豆の炊き込みご飯作り方4写真

コツ・ポイント

具の量を丁度よく

醤油は味を刻したい場合は多めに入れてください

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ibuneko
ibuneko @cook_40100290
2024/05/13 06:36に公開
にゃんことまったり作成中
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このレシピのキーワード

ご飯 ひじき もち麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22602912
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