カツ丼風サバ缶どんぶり♡

さき8888
さき8888 @cook_40427309

簡単なのに絶品などんぶりです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、サバ缶を使って昼ごはんを考えていて思いつきました。オリーブオイルで作りましたが、問題なく美味しかったです。

カツ丼風サバ缶どんぶり♡

簡単なのに絶品などんぶりです!
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、サバ缶を使って昼ごはんを考えていて思いつきました。オリーブオイルで作りましたが、問題なく美味しかったです。

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材料

2人分
  1. 大さじ1
  2. にんにく 2cmぐらい
  3. 長ネギ 1本
  4. 2個
  5. サバ味噌煮缶 1缶
  6. ご飯 お好みの量

作り方

  1. 1

    フライパンに、油(ごま油、オリーブオイルなんでもok)を入れ、にんにくを入れます。

  2. 2

    ネギを入れて炒めます。大きめの方が歯応えがあっておいしいです。

  3. 3

    ネギに火が通ったら、サバ缶、卵を入れて混ぜます。お好み加減でご飯にのせたら完成です。

コツ・ポイント

火加減は最初は中火で、卵を入れたら弱火で蓋をしてください。

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さき8888
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最近のハマりごと。新鮮な野菜を定期的に購入し、食べたことのない野菜を美味しく食べること。身体の声を聞いて、身体が喜ぶ食事を考えること♡無農薬野菜の直売所で野菜を購入しています♪2024.2.22に手術を受けました。無理なく、体に気を遣いながらもアイデアを出しながら食べたいものを考えつつ、ヘルシーな食生活を意識したいと思っております。
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