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全粒粉で作る肉まん
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全粒粉で作る肉まん-レシピのメイン写真

全粒粉で作る肉まん

Lil Peanut
Lil Peanut @cook_96273849

少しでも多くの繊維質を取る為に!しかも美味!生地はホームベーカリーで作ってます。
全粒粉を入れるとふくらみが悪くなるのでグルテンを足してます。
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肉まんをちょっとヘルシーに!

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Lil Peanut
Lil Peanut @cook_96273849

少しでも多くの繊維質を取る為に!しかも美味!生地はホームベーカリーで作ってます。
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材料

8個分
  • 牛乳 50ml
  • 水 100ml
  • 塩 小さじ1/2
  • サラダ油 小さじ1
  • 薄力粉 1.5カップ
  • 全粒粉 1カップ
  • グルテン 1/5カップ
  • 砂糖 大さじ2
  • イースト 小さじ1
  • ベーキングパウダー 小さじ2
  • 豚挽き肉 250g
  • 干ししいたけ 3枚
  • 玉ねぎ 1/4個
  • にんじん 少量
  • 生姜 適宜
  • ネギ 適宜
  • 塩 適宜
  • コショウ 適宜
  • ごま油 適宜
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    水と牛乳は合わせて電子レンジで30秒あたためる。これをホームベーカリーへ投入。塩からベーキングパウダーまでの材料を記載の順番に投入していく。生地のコースでスイッチオン。

  2. 2

    生地を作る間に中身を作る。ボールに豚挽き肉以下の材料をすべてみじん切りにして入れてこねる。干ししいたけの戻し汁大さじ1とサラダ油大さじ1を加えるとさらにジューシー。8個のボールにして生地ができるまで冷蔵庫で待機。

  3. 3

    生地ができたら取り出して8等分。伸ばし棒で丸く伸ばして中身の肉を真ん中に置いて包む。濡れ布巾をかけて15分置く(最終発酵なのできれば暖かいところで。私はオーブン余熱利用したりしてます)。

  4. 4

    蒸し器で15分蒸して出来上がり。結構大きいので1回4つが限界。2回に分けて蒸す。待機中は布巾で覆って乾燥を防ぐ。

コツ・ポイント

生地は「猫のお台所」さんのレシピを参考に全粒粉を足してます(レシピ107748)。餃子の皮を手作りするときも全粒粉入れてます。

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Lil Peanut
Lil Peanut @cook_96273849
2005/09/11 19:59に公開
料理うまくないけど大好きでーす!
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このレシピのキーワード

肉まん ねぎ 片栗粉 にんじん 豚ひき肉 牛乳 薄力粉 全粒粉 ほししいたけ 玉ねぎ しょうが

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