しっとり卯の花
安くてヘルシーなおから♪
1人分約80kcalです!
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1人分約80kcalです!
干し椎茸を水で戻します。戻し汁は後で使うのでとっておいてください。
にんじん・こんにゃくを2~3cm長さの千切りにし、干し椎茸は半分に切り薄切りにします。
鍋に干し椎茸の戻し汁カップ2(足りない分は水を足して)とにんじんを入れて、中火にかけます。
にんじんに火が通ったら、椎茸・こんにゃくと調味料、おから、細ねぎ、かつお節を加え、弱めの中火にしていりつけます。
汁気が少なくなり、しっとりし、全体に火が通ったら火を止めて出来上がり!
細ねぎは小口切りにして冷凍しておくとすぐに使えて便利です!
冷蔵庫で1日置いた方が落ち着いて美味しい気がします。
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