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しっとり卯の花
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しっとり卯の花-レシピのメイン写真

しっとり卯の花

*まりえ*
*まりえ* @cook_40019965

安くてヘルシーなおから♪
1人分約80kcalです!

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材料

4人分
  • おから 200g
  • 干し椎茸 4枚
  • にんじん 小1/2本
  • コンニャク 1/3枚
  • 細ねぎ 2~3本
  • かつお節 1パック(3g)
  • 薄口しょうゆ 大さじ1
  • 濃い口しょうゆ 大さじ1/2
  • 酒 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    干し椎茸を水で戻します。戻し汁は後で使うのでとっておいてください。

  2. 2

    にんじん・こんにゃくを2~3cm長さの千切りにし、干し椎茸は半分に切り薄切りにします。

  3. 3

    鍋に干し椎茸の戻し汁カップ2(足りない分は水を足して)とにんじんを入れて、中火にかけます。

  4. 4

    にんじんに火が通ったら、椎茸・こんにゃくと調味料、おから、細ねぎ、かつお節を加え、弱めの中火にしていりつけます。

  5. 5

    汁気が少なくなり、しっとりし、全体に火が通ったら火を止めて出来上がり!

コツ・ポイント

細ねぎは小口切りにして冷凍しておくとすぐに使えて便利です!
冷蔵庫で1日置いた方が落ち着いて美味しい気がします。

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*まりえ*
*まりえ* @cook_40019965
2004/01/12 09:29に公開
料理(特にお菓子)作りとたれぱんだが大好きです!今は学校でお菓子作りの勉強をしています(*^∀^*)
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このレシピのキーワード

おから にんじん こんにゃく かつお節 酒 ほししいたけ こねぎ

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